おはようございます
BODY MAKING GYM TIES（タイズ）
パーソナルトレーナー岩井です。
女性に多い痩せたのに足が太いままになってしまう方・・・
なぜそうなってしまうのでしょう？
原因はたくさんありますが多くの場合
・間違ったトレーニングフォーム
・普段の姿勢（重心のかかり方）
・歩き方
に該当する場合が多いです。
『ただ痩せる』のは努力さえできれば意外と簡単なものです。
ある程度食事を制限して、運動をしていれば大半の方は痩せます。
どんな運動でもカロリーは消費しますし、食事を制限していれば
『摂取カロリー ＜ 消費カロリー』になります。
ですが、『美しく痩せる』というのは努力だけではなかなか難しいです。
・身体の機能、負荷のかかり方などを考えた
『自分に合った正しいトレーニング』
＋
・食事バランスを考えた
『自分に合った正しい食事』
これが不可欠です！
これを無視してしまうと体重は落ちたけど
『脚が太いまま』
『お腹がたるむ』
『老けてしまった』
などの『ただ痩せるだけのダイエット』になってしまいます。
大事なのは『ただ体重という数字だけを落としたいのか』
『見た目を美しく、健康的に痩せたいのか』の目的の差です。
自分はどちらなのかを考えてダイエットしていきましょう！
自分の体型に合ったトレーニングと自分に合った食事を細かくチェックしながら
無理なくダイエットしていきましょう！
BODY MAKING GYM TIES
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東京都文京区小石川1-9-5 浅見ビル４F
TEL：03-6240-0960
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