BM倶楽部通信【Vol.171】

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BM倶楽部通信【Vol.171】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは！下里です(o・ω・)ノ
年度末・季節の変わり目・新しく始まることへの不安etc...
３月は何かとストレスがたまってしまう季節かも。。
少しでもそんなストレスを軽減して、こころ を軽くする事ができるといいですよね！
そこで、すぐに始められる簡単な方法を見つけたので紹介します♪
夜寝る前にふとんに入ってから、その日に感じた幸せを１つだけでも良いので思い出したり、その日にできたことを思い出して、幸せな気分で眠りにつくと良いそうですよ。
ご飯が美味しかったとか、きれいな花が咲いていたとか、可愛いニャンコやワンコを見たとか、本当に些細な事でも大丈夫！ホッコリ幸せな気分になることが大事だそうです。
プチハッピーを探してみてください♪

こんにちは（＾ｕ＾）平和島の孫六です。
本日は正しいうがいの仕方を勉強しましたので、皆さまにもご紹介させて頂きます(*^。^*)
(1)水を口を含み上を向かずに口の中をゆすぐ
->まずは口の中の汚れや菌を洗い流します。
(2)もう一度水を口に含み、上を向き「オ～」と発生してうがいをする
->喉の奥までしっかりうがいをする方法です。ガラガラというよりはゴロゴロという音になります。
(3)これを10秒2回から3回行う
->喉が腫れている時は15秒くらい行った方がよいそうです。
他にも緑茶、食塩水でのうがいは風邪の予防効果が高まりますよ(^O^)／
うがいをきちんと行えば風邪の発症は40パーセントも抑えられるようです。
暖かくなってきましたが、まだまだ風邪には注意が必要ですね！！
また花粉症で喉がイガイガしてしまうと言う方にもお勧めですよ（＾◇＾）
よろしかったら正しいうがい方法を試してみて下さい。

◇休診のお知らせ
３月２０日は春分の日で祝日の為、休診となります。
２１日からは通常通りに診療を行っていますので宜しくお願い致します。
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■みはらの整骨院

こんにちは、坂入です！
いやあ、まだまだ花粉がとどまる事が無いですね(-ω-;)

花粉症の方にはわかるとかと思うのですが、朝起きてそうそう
くしゃみや鼻水が辛く花粉にやられる事はありませんか？
あれは俗に「モーニングアタック」と言うらしいです…
その原因は、寝ている間に布団や床に積もった花粉が舞ったり、
起きてすぐは、副交感神経が優位になっているため花粉の症状が抑えられないそうです。
これを防ぐためには、朝起きたらすぐマスクをする、布団は出来るだけ外に干さない、
こまめに掃除機をかける、空気清浄機や加湿器を使うなどあります！
朝に症状が辛い方は試してみてはいかがでしょうか(^o^)／
僕は、毎朝モーニングアタックにやられているのでこの中のなにかをやっていこうと思います…
まずは朝マスクをやってみます！

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
陽も伸びてきて春ももうすぐそこですね♪
今年は桜の開花も早いようです。
東京都では今日から咲き始めると予想されています(^○^)
満開は24日頃の予想です。
東京都の名所といえば「千鳥ヶ淵緑道」ですね(^^♪
ボートに乗りながら川沿いの桜並木を眺めたり
3月22日からは夜間ライトアップもしているようなので
是非一度は行ってみたいものですね(*^_^*)

こんにちは。大山です!(^^)!
段々暖かくなり、春が近づいてきましたね。
春の果物は、冬に引き続き、多くの柑橘系の果物が旬です。
また果物の王様であるメロンの美味しい季節でもあります。
季節の変わり目で、体調変化が激しいので、
果物でビタミン、ミネラルをしっかりと摂って、身体を元気にしましょう。
今日、特に紹介したいのは「キウイ」です。
キウイはビタミンCの他に食物繊維が果物なかで1番多く取れる上
身体を酸化を防止するビタミンEが多く含まれています。
このビタミンEという栄養素の成分は
冷え症や肩コリ対策になる他、ホルモン分泌のバランスを保ったり
様々な病気の原因となる動脈硬化の予防にもなります。
キウイは朝、食べるのが良いとされています。
キウイにはちみつ、レモン汁を混ぜて「キウイジャム」を作り
パンに付けて食べてみてはいかがでしょうか。
何か朝からお洒落な感じですね(*^^)v
三寒四温の日々が続いていますが風邪に気を付けていきましょう。
それでは今週もよろしくお願いします。

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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
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大田区大森東1-6-5-101
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BM倶楽部通信【Vol.170】

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BM倶楽部通信【Vol.170】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは。平和島の坂本です。
最近孫六先生や中村先生と近所のCoCo壱番カレーに行っています。
そこで今回はカレーライスについての話をしたいと思います。
カレーの香りやスパイスにはストレス発散、代謝を上げる効果があります。
カレーライスは体に遣っているプロ野球のイチロー選手も毎朝食べると言われています。
自炊される方は野菜やきのこも入れて調理すれば一度の食事で様々な食材が摂取出来ますので今日の夕飯は決まりですね。
院の中でもよく話させて頂いていますが孫六先生のカレーのトッピングは独特なんです（>_<） 気になる方は孫六先生に聞いて見てください。
今度ブログにも写真を投稿したいと考えていまーす。（＾o＾）/

こんにちは(*^。^*)平和島の孫六です(黒星)(白星)
暖かい日が多くなってきましたね(#^.^#)
暖かい日が続くとお出かけしたくなりますね～(>_<)
皆さま河津桜はご存じでしょうか？静岡県賀茂群河津町に原木があり、毎年3月上旬になると満開になる、少し濃いピンク色の桜のことです。
この桜はソメイヨシノのようにパッと咲いてパッと散る桜ではありません。
毎年2月下旬から咲き始めて約一カ月かけて散っていきます。例年、開花の予想を立てることがとても難しいそうですが、
既に中村先生が、三浦海岸の河津桜を見に行ったとの情報が舞い込んできました！！写真を見せて頂いたのですがとてもきれいでしたよ(黒星)(白星)
少し早いお花見などいかがでしょうか？？
ちなみに、今年はソメイヨシノの見頃は4月1日から4月7日との事でした(^_^)/
今からお花見が楽しみですね！！

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■みはらの整骨院

こんにちは、槌谷です(^○^)
今年は桜の開花も早く、暖かくなり
春の陽気となってまいりました。
東京では3月16日に東急東横線と東京メトロ副都心線が
相互開通します！
その利点として横浜～渋谷を経由して新宿・池袋から
埼玉方面までのアクセスが1本で行けるようになりとても便利になります！！
新宿では先日伊勢丹がリニューアルオープンするなど
都心の商業施設も発展を続けていきます。
ますます首都圏の利便性が便利になり
他県から人が集まり活性化されていく事に期待ですね！！

こんにちは、マスクが手放せない坂入です(*^^)v
来週はホワイトデーが待っていますね！
男性陣は何をお返ししようか悩みますよね～
そこで、おもしろそうなイベントを見つけました(^○^)
今、しながわ水族館ではホワイトデーのキャンペーンがやっています！
ホワイトデーにちなんだお魚たちが展示されていたり、
アザラシやイルカ、アシカ達のショーがあり、恋の応援をしてくれるそうです(^^♪
僕も恋の応援されたいです！笑
またイルカと記念写真を撮れるので、記念に残すのもありですね(^^♪
もしお困りであれば、水族館デートというお返しいかがでしょうか？（*^_^*）

こんにちは、唯一マスクをしていない奈良崎です*´▽｀)/~~
先週から一気に暖かくなり、過ごしやすくなりました(^○^)
日差しが気持ちいいのかネコの日向ぼっこも良く見かけるようになりましたね。
ネコを見かけたらついつい足が止まってしまいます(^^♪
そんなネコ好きは必見！
世界の猫の場所を記録している「Cat Map」というものがあるんです！
知り合いの猫がいる方々が情報を提供すると
地図上に猫の居場所や写真が表示されるようになっています(^o^)／
ロンドン動物学会企画なので主に英国の情報が多いですが
日本にも情報を提供している方々が数名いらっしゃいます！
地図上の猫に会いに行ってみるのもまた面白そうですね(*^^)v

こんにちは、マスクとメガネが手放せない大山です(^^♪
いやー、この季節が来てしまいましたね。
私は長年花粉症でこの時期苦しんでいますが
今年は特に辛いです(+o+)
薬は飲んでいるのですが…
そこで私の家ではあることを徹底的に行っています。
それは…掃除です。
特に拭き掃除には力を入れています。
花粉を舞い散らかさないように先に水拭きをしてから掃除機を掛けています。
これにより花粉が舞いません(^O^)／
通常であれば掃除機をかけた後に水ぶきなのですが
この時期は逆から行ったほうが効果的です。
また加湿器をかけてから掃除機を掛けるのも効果的です。
花粉が水分を吸収して重くなり落下するので
その後掃除機を掛けたほうが効率が良いですよ(^。^)
とてもとても小さいことですが
やらないよりもやったほうがいいので私の家では行っています。
皆さまいかがでしょうか。
それでは今週もよろしくお願いします。

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BM倶楽部通信【Vol.169】

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BM倶楽部通信【Vol.169】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは。平和島の坂本です。
（＾3＾）-(白星)chu!!
最近は花粉症の方は目が痒くなったり、鼻の具合が悪くなったりされている方が増えますね。
最近、私の鼻も花粉に反応している 気がします。
花粉症は早い段階での対策が大事です。
ヨーグルトやイチゴや甜茶が花粉症にいいと言われています。
温かくした甘い甜茶は当院にもございますので花粉症の方は是非と も飲んでみてくださいね。（＾o＾）/

皆さんこんにちは。中村です(^∇^)
皆、花粉症で悩んでいるようですね!!
かくゆう僕も近頃目の痒みに苦しんでいます(>_<)
そこで今日は花粉症で悩んでいる方々の為に、普段やってしまいがちな間違った花粉症対策を幾つか紹介します。
◎洗濯物を外に干さない。
花粉が衣類や布団についてしまい花粉を吸い込んでしまいます。
◎掃除は掃除機からかけない。
始めから掃除機をかけると風圧で花粉を散らしてしまうので、コロコロ等の粘着シートや雑巾で水拭きをしてから掃除機を使うのががお勧めです。
◎鼻うがいを何度も行わない。
１日に何度も鼻うがいをすると、鼻の粘膜の機能が失われてしまいます。
◎深酒や喫煙を控える
お酒を飲むと血管が拡張されて鼻粘膜がますます腫れるため、鼻づまりがひどくなります。
タバコは直接鼻粘膜を刺激し、鼻の症状を悪化させてしまいます。(>.<)y-~
花粉症の皆さん、まだまだ辛い時期が続きますが頑張って乗り越えていきましょうp(^-^)q

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■みはらの整骨院

こんにちは、坂入です(^^♪
いやあ、まだまだ寒い日が続いていますね～
こんな日はぱぁっと温泉にでも入りたいですね(^o^)
そこで、平和島にある温泉について調べてみました！
皆さんご存知かもしれませんが、場所はビッグファンにある『天然温泉　平和島』です(*^^*)
その天然温泉は、地下2000メートルから汲み上げている温泉で、淡い黄色をした透明の温泉だそうです！
また、浴室の種類が豊富で約10種類程ありました。
その中でも一番、気になったのがやはり露天風呂ですね～
写真で見たのですが、風景もきれいで、潮風を浴びながら癒されたいですなあ（●＾o＾●）
入浴出来る時間も深夜遅くまでやっているので、帰りが遅い人でも入れて助かりますね！
最近は温泉に入る事が少なくなったので、仕事終わりにでも行こうかなと思います！
是非、皆さんも疲れた体を温泉で癒してみてはいかがでしょうか(●´∀｀●)

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
早いもので今年ももう3月ですね。
そして今日は3月3日、ひな祭りです(^O^)
ひな祭りは平安時代から続いていて、
貴族の間では季節の節目の身の汚れを祓う大切な行事でした。
人間の身代わりになる紙の人形で身体を撫でて
それを川に流す事で穢れを祓い災厄祓いを願っていたそうです。
これが現在でいう「流し雛」になります(*^_^*)
東京では浅草で今日の11時30分から江戸流流し雛を見る事が出来ます。
参加には前もって応募しなければならないのですが、
当日でも会場にて流し雛を買う事が出来ます。
人形が流れている姿もまた綺麗だと思うので
是非見に行ってみたいですね(*^^)v

こんにちは。大山です!(^^)!
今月のキャンペーンはヘッドケアになります。
ヘッドケアは首から肩・頭までほぐすコースとなっています。
デスクワークで身体が固まってしまった方はもちろん
頭痛や手のしびれがある方にも最適です。
通常は10分1000円ですが
3月は500円で施術を受ける事が出来ますよ♪
私もそうですが、花粉症の方にも良いですよ。
花粉症でくしゃみをしたり鼻をかんだりして
肩に力が入ってしまいます。
その肩の筋肉をほぐすのにお勧めですよ。
それでは今週も宜しくお願いします。

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