BM倶楽部通信【Vol.174】

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BM倶楽部通信【Vol.174】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは。坂本です。
みなさん春ですね（＾o＾）/笑っ
春と言えば節目の時期であり、出会いもあれば別れもある季節ですね。
学生は卒業、入学があり写真撮影なんかもたくさんあるんじゃないでしょうか？（*＾o＾*）
写真の綺麗に撮れる方法を伝えたいと思います。
まず簡単に出来る方法は左右対称に撮る方法です。
例えば身長を左右で揃えるなどすると綺麗に撮れてると錯覚を起こせますよ。（>_<）笑
それではこのワンシーズンもよろしくお願い致します。

こんにちは！坂入です！
誰だ！？と思う方がいらっしゃると思いますので軽く自己紹介させてください！
今月から平和島駅前整骨院で勤務しています、坂入匡郁（さかいり　ただふみ）と申します(^o^)
以前はミハラ通りのみはらの整骨院で勤務していました。
埼玉県民で、サッカー、ディズニー、スイーツ、ショッピングが大好きです＼(^^ )
女子か！って思うかと思いますが、男なのでご安心ください…
さて、4月3日に高校野球春の選抜決勝があり埼玉の浦和学院が初優勝しましたね(*^o^*)
実に埼玉勢が優勝するのは45年ぶりだそうです。
この優勝は埼玉県民として、とても誇らしいです
(*´▽｀*)
次の夏の大会はどこが優勝するのか楽しみですね！
それにしても、高校野球は勝ち負けも大事ですが選手達が全力でプレーしている姿を見て元気を貰えますよね！
僕も高校球児のように全力で頑張りたいと思うのでよろしくお願いします！！

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■みはらの整骨院

皆さんこんにちは。みはらの整骨院の中村です。
今月からみはらの整骨院で勤務することになりましたので
宜しくお願いします。m(__)m
さて、今回は新生活を迎えた方、そうでない方にも集中力が切れてしまった時の３つの対策を紹介していきます(^∇^)
１机を片付ける
集中力とは、雑音に注意を取られな いことで高められます。
そのため、自分の興味や関心のあるものを周りに置いておくとそちらの方に気が散ってしまい集中できなくなります。
２水を飲む
血液の水分が減少し脳の血流が減ると集中力が低くなります。一番の対策は水分補給です。
毎日水を飲む量を増やすだけで、集中力と記憶力を高められるそうです。
３環境音楽(自然音)を聴く
自然の音のように一定で変化の少ない「環境音」を聞くことで周りの雑音が耳に入らなくなり、リラックスして集中できるようになります。
新年度が始まったばかりです。
環境の変わった方も多いと思いますが、もし集中力が切れてしまった時には是非試してみて下さい(^∇^)／

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
今月からメガネが一番似合う男と一緒に勤務する事になりました(^^♪
今日は天気予報通りであれば爆弾低気圧がきているところですね。
皆さんも外出にはお気を付けてください。
それにしても、最近は天気が安定しないですね…
突然の大雨に見合う事もここの所多いです(-_-)
そんな時に便利なものが、雨が降り出しそうになると教えてくれるアプリ
「あめふるコール」
予め分かっているのであればコンビニでも傘を買っておけますね！
iPhoneでもAndroidでも無料DL可能になります。
雨対策に活用したいと思います(^O^)／

こんにちは。大山です。
先週は雨や風が強いですが
全体を見て段々と暖かくなってきましたね。
いい陽気になってきましたが・・・
まだまだ私は花粉症が続いています。
花粉症になると鼻詰まりがひどい上に
口で呼吸するので喉を痛めやすいです。
またこれから黄砂なども飛びますから花粉症の人以外でも
喉を痛めることがあるでしょう。
私が今回紹介したいのは「マヌカハニー」です。
このマヌカハニーは
ニュージーランドの原住民であるマオリ族が薬として使用していたマヌカという植物があり
その花から作られるはちみつをマヌカハニーといいます。
世界でも類を見ない特別なハチミツとして、ニュージーランドはもちろん
「奇跡のハチミツ」と英国をはじめ世界の国々で愛され続けています。
喉の痛みにも効きますし、口内炎にも効果があります。
お店でもし見つけたら是非お試しください。
それでは今週もよろしくお願いします。

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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
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大田区大森東1-6-5-101
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BM倶楽部通信【Vol.173】

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■平和島駅前整骨院

皆さんこんにちは。平和島の中村です。(^0^)/
いよいよ明日から４月突入ですね♪
新社会人としてこれから働かれる方が増える時期ですね！
今回は、新社会人の方やもうすでに社会人の方にも使える、仕事でモチベーションを上げる（保つ）為の心構えを紹介します。
１０項目あるので細かな説明は省かせて頂きますが、皆さんご自身の立場に置き換えて読んでみてくださいｍ(＿ ＿)ｍ
1.最終目標（ゴール）を考え、そこに辿り着くまでの道のり（小さな目標） を細かく分ける。
2.自分の最終目標（ゴール）を周囲の人に話して、自分にプレッシャーをかける。
3.自分がなぜこの仕事をしているのか「目的」を書き留めておく。
4.刺激を与え合える人と交流する。
5.嫌々タスクをこなすのではなく、楽しく業務に臨む。
6.どんな業務も放っておかずにすぐに行動を起こす。
7.最終目標（ゴール）を思い出し、初心に戻ってみる。
8.日頃から知識をインプットするよう業務に励む。
9.最終目標（ゴール）を常に意識して業務に励む。
10.自分を褒めてあげたり、たまにご褒美をあげる。
僕自身も今回紹介した項目を心がけ新年度を頑張ろうと思います。
皆さんがモチベーションを上げ良い仕事ができることを願っています(^-^)ｖ

こんにちは！佐々木です(*^_^*)
この間私の家の近くの弘明寺というところにお花見に行ってきました♪
名前の通り、本当に桜を見るだけでしたが(T_T)
患者さんからあそこの桜はすごいとずーっと聞いていたところだったので今回行けて、本当に良かったです(白星)
弘明寺は京急線で横須賀方面に向かったところにあります。
横浜から10分ほどで着きます♪
弘明寺といえば、京急弘明寺駅を降りてすぐにある弘明寺観音が有名で、
地下鉄の弘明寺駅まで歩く10分弱の道は商店街があります。
この間そこの商店街も初めて歩いたのですが、
ショッピングモールに来たかのような混みようでした(°_°)
お店も昔からやっているようなお店が多く、お茶屋さんや、横浜名物のお菓子屋さんや、
お洋服屋さんまでいろんなお店がありました！
桜はといいますとその商店街の途中に川が横切っているのですが
その川沿いに約1キロに渡って咲いていました。
脇には屋台が並び、ブルーシートを持って来て脇道に座っている家族もいれば
お昼からお酒を楽しんでいる方々もいてその雰囲気だけで楽しくなっちゃいました(*^^*)
今度は商店街も満喫したいなぁ♪♪
佐々木の横浜レポートでした。

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■みはらの整骨院

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
今年の４分の１が終わり、明日からはもう４月です。
春らしく暖かくなってきて夜もぐっすり眠れますね！
そのせいか、朝が中々起きれない…なんて事はありませんか？
そんな時に便利なアンドロイドアプリ「快眠サイクル時計」(^○^)
人間は眠りの浅い“レム睡眠”と眠りの深い“ノンレム睡眠”の状態を
繰り返して睡眠をとっています。
この「快眠サイクル時計」は眠りの浅いレム睡眠時に
アラームを鳴らして起こしてくれるんです！
眠りの浅い時に起きると目覚めもスッキリします。
睡眠サイクルをグラフで見る事が出来るので面白いですね(^^♪
朝の弱い私には嬉しいアプリです！
早速使ってみようと思います(*^_^*)

こんにちは、坂入です(^^ゞ
明日でもう4月になりますね(*^_^*)
春になり暖かくなってきたので、なにかとお出かけしたくなるのは僕だけでしょうか？笑
さて、皆さまもご存じ！？かと思いますが、4月15日で東京ディズニーリゾートが30周年を迎えます！！
ザ・ハピネス・イヤー(^○^)
見どころは、新パレードの「ハピネス・イズ・ヒア」！
お昼のパレードなのですが、ディズニーキャラクターがモチーフになった乗り物に乗ってハピネスをキャラクターたちと分かち合えるそうです(^^♪
4月は環境が変わり、大変な時期であると思いますが、お休みの日にディズニーリゾートに行ってハピネスになるのもありですね(*´ω`*)
みはらの整骨院も皆さまにハピネスを与えられるように、日々頑張ります！！

こんにちは、大山です(^o^)／
４月から新しく建て直した銀座の歌舞伎座がとうとう始まりますね。
銀座にある歌舞伎座はとても歴史が古く
第一期歌舞伎座は明治22年に開場したそうです。
明治22年から始まったとすると…
120年以上前から銀座に歌舞伎座はあったんですね(*_*)
今回新しくなった歌舞伎座は第5期だそうです。
4月2日から始まるこけら落としが楽しみですね。
ちなみに「こけら落とし」を見ると寿命が延びるというそうですよ！
出来る限り多くのこけら落としを見れたらよいですね(*^^)v
それでは今週も宜しくお願いします。

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BM倶楽部通信【Vol.172】

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■平和島駅前整骨院

こんにちは！佐々木です(*^^*)
最近暖かい日が増えてきましたね♪
それと同時に風も強い日が続いてますね(>_<)
最近東京を中心に流行っている病気ご存知ですか？
それは「風疹」です。
別名「三日はしか」といい、「麻疹」に症状が似ていますが、全く別のウイルスからなる病気です。
風疹は子供の病気というイメージが多いかもしれませんが、今は20代の男性の感染が増えているそうです。
風疹の怖いところは妊婦さんが感染すると胎児に影響が出てしまうところです。
「先天性風疹症候群」といい、胎児に白内障や難聴、心臓の奇形をもたらすことがあります。
今年はこの「風疹」の感染が拡大しており、特に妊婦さんへの感染が懸念されています。
以前予防接種を行ったことがある方でも免疫ができるのは95％だそうです。
それに免疫は一度できても数年たつとその力が落ちてしまうこともあるようです。
まわりに妊婦さんがいる方は早めの予防接種がおすすめです(￣Д￣)ノ

こんにちは！下里です(。・ω・。)
みなさん、サンシャインビタミンってご存知ですか？
ビタミンDの事です。
なぜサンシャインビタミンと呼ばれるかというと、日光に含まれる紫外線にあたることで体内で合成されるビタミンだからです。
紫外線！？と聞くと女性は敬遠しがちですが、ビタミンDの不足はお肌の乱れと大きく関係しているんですよ！
◎ビタミンDの役割
ビタミンDは、体内の細胞分裂を引き起こす信号物質と言われています。つまり新しい細胞を作る際に、必ず必要なビタミンということです。それだけでなく、アポトーシスといって傷ついた細胞が自ら死ぬための信号にもなっています。
ビタミンDが癌に効果があると言われているのは、がん細胞のような異常細胞がアポトーシスするのを促すからです。このほか、ビタミンDはカルシウムの吸収率を上げるという重要な役割も担っています。
◎ビタミンDと美肌の関係
ビタミンDは、新しい細胞を作り出してお肌のターンオーバーを整えると同時に、紫外線などでダメージを受けた細胞を無くしてくれるのです。また、代謝を良くする効果がありますので、ダイエットにも効果的と言われています。
この他にも、日照時間が短くなり太陽に当たる時間が短くなる冬になると、どうも気分が落ち込むといった「プチうつ」もビタミンD不足のためだと言われています。
さらにカルシウムの吸収率をUPさせてくれるのでやはりビタミンDは美肌に欠かせない成分と言えますね！
◎ビタミンDの上手な摂り方
ビタミンDを日光浴で補うには、1日15分程度の日光浴で良いとされています。日焼けが気になる方は、メラニンが少なく日焼けの心配の少な い手のひらを太陽に向けて15分でも良いそうです。
紫外線対策に余念のない若い女性にはビタミンD不足の方が多いと言われています。
15分とはいかなくとも、１日に５分でも外に出て太陽に当たると気分転換になるので、リフレッシュには良いと思います！
ぜひ試してみてくたさい♪

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■みはらの整骨院

こんにちは、まだまだ花粉の猛威に怯えている坂入です…
ところで、最近は天気も晴れの日が多くなり春らしくなりましたね(^O^)
天気が良い日は仕事帰りに空を見るととても星がきれいなんです。
星がきれいといえば、プラネタリウムですよね(^o^)／
今、池袋サンシャインシティのプラネタリウムでは歌手のスキマスイッチとコラボレーションしているイベントがあるそうです！
宇宙の歴史を１年にたとえ、一瞬一瞬の素晴らしさを実感できる作品だそうです(^^♪
スキマスイッチの楽曲の数々で温かく包み込むような歌声と、美しくもきらびやかな星空のコラボレーション…
たまんないですね(*^_^*)
エンディングでは、スキマスイッチの代表曲のひとつである「奏(かなで)」がドーム
いっぱいに流れるみたいです(^_-)-
日々、毎日に追われている方はプラネタリウムを見て癒されるのもいいかもしれませんね！

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
丁度桜が見頃ですね(*^_^*)
例年と比べればかなり早いですね！
今年はやはり暖かいみたいです(^O^)
暖かくなってくると、外出も多くなってきますよね。
でもどこに行こうか迷っちゃいますよね～
そんな時に便利なのがこのアプリ！
「東京100ガイド」
東京・神奈川・埼玉・千葉で行われるイベントからニッチなスポットまで幅広い情報がチェックできるんです(^O^)／
桜の名所や、パワースポットなど様々なテーマを取り扱っています。
無料なので、皆様も出かける時には使ってみてはいかがでしょうか(^^♪

こんにちは。大山です。(^^♪
桜が咲き、春まっさかりですね。
奈良崎先生は桜の名所に行って写真を撮ると張り切っていました。
どんな写真を撮ってくるのか。
月曜日が楽しみですね
坂入先生はプラネタリウムですか(*^_^*)
花粉症が厳しいので中に籠っているとのことでした。
私も花粉症がまだ収まらず・・・キツイの一言ですね(-ω-;)
私や坂入先生と同じように花粉症でお悩みのかたへくしゃみをしたり、鼻水をすすったりして頭がぼーっとしてくることありませんか。
もしかしたら首~肩の筋肉が固くなっているかもしれませんよ！
当院ではヘッドケアという自費メニューがありますからそのような症状の方にはお勧めですよ。
お気軽にお声掛けてください。
それでは今週も宜しくお願いします。

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