BM倶楽部通信【Vol.194】

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BM倶楽部通信【Vol.194】
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■平和島駅前整骨院

皆さんこんにちは。中村です（＾◇＾）
８月ももうじき終わりですが、まだまだ暑さが続きますね。
僕自身汗をかき易い体質の為、汗には悩まされています(>_<)
今回は同じ悩みをお持ちの方の為にも「汗の止める方法」を幾つか紹介します。
顔や胸、腋の汗を止める時は両手をグーにして脇の下に挟み肋骨圧迫する。
手汗を止める時は、掌の中心にある「労宮(ろうきゅう)」というツボを５秒間ほど押す。
またキュウリを食べることで体の熱を下げる効果があり、大豆食品を摂ると女性ホルモンの量が増え汗をかきにくくなるそうです。
そして体の熱を冷ますという意味では、首の付根・腋の下・内腿などを冷やすと体の熱が下がりやすくなります。
９月に入っていくと暑さも残暑となって行きますが、残暑を無事に過ごせるように是非試してみてください(^_^)/

こんにちは！下里です(。・ω・。)♪
夏だ祭りだ！・・・みなさんはこの夏、お祭りや花火大会には行きましたか？
私は一つも行けていません！！
神宮の花火大会も家で音だけ聞いていました(笑)
今週末は昨日から開催されている原宿表参道スーパーよさこい祭り、高円寺阿波踊り♪
高円寺の阿波踊りは毎年１日は観に行っています！
盛大で迫力満点で、気分爽快になりますよ
夏の終わり、お時間があればぜひ観に行ってみてください♪

http://cantop.jp/heiwa/

■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^○^)
皆さんは携帯やパソコンを一日どのくらい使っていますか？
私は約１時間使わないくらいですが、かなり目が疲れてしまいます。
頸や肩がパンパンです＼(◎o◎)／
そこで、今回は目の疲れ、視力低下予防に効果のある食品を紹介します！
大根・小松菜・チーズ・レバー・ミツバ等です(^^ゞ
この食品にはカロチンがあり、これがビタミンＡとなって効果を発揮してくれます！
新しい細胞の増殖促進をしてくれたり、角膜の乾燥を防いでくれるので、
目が疲れやすく、乾燥しやすい方にはオススメでーす*´▽｀)/~~

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
8月ももう終わりですがまだまだ暑いですね。
今年の残暑は10月頃まで続くそうです(~_~;)
そんな暑い夏こそ飲むべきものは「牛乳」！
牛乳には栄養素が多く含まれていて
毎日飲むだけで夏バテ改善に繋がります。
また、体内の血液量が増える効果があり
身体の熱を逃がしやすくする為、
熱中症予防にも最適です(^O^)／
特に血液を増やす為には運動などで身体を動かした後
30分以内に牛乳を飲むのが効果的です（*^_^*）
健康的な身体をつくっていきましょう(^^♪

こんにちは、大山です。
まだまだ暑い日が続いておりますね。
こんな暑い日が続いて良いことといえば・・・
仕事終わりのビールですね(*^^)v
1人で飲んでもみんなで飲んでも、知らない人と飲んでもこの時期はとても美味しい(*´ω`*)
というわけで平和島から少し遠くなってしまいますが
北千住で「街のみ北千住」が行われています！
リストバンドを購入すると1店舗につき最初の2杯までドリンク１杯200円で注文出来ます。
今回の参加店舗は31店舗で、何店舗回っても最初の2杯まで200円です。
また各店オススメのワンコインメニューが500円、これも合わせて注文すると…
もう幸せですね*´▽｀)/~~
是非是非皆様も行かれてみてはいかがでしょうか。
期間は8月24日（土）～26日（月）まで行われていますよ！
それでは今週も宜しくお願いします。

http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/

【大切なお知らせ】
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL　03-6909-2808

■株式会社ＣＡＮ
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BM倶楽部通信【Vol.193】

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BM倶楽部通信【Vol.193】
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■平和島駅前整骨院

皆さんこんにちは。中村です(^^)/
今週はお盆休みをいただきありがとうございました。
僕も実家の山梨まで返り、お休みを過ごしてきました。
ニュースでも甲府は40度を超えの気温と言っていましたがやっぱり
やっぱり山梨は暑かったです(+o+)
皆さんも暑い日々をお過ごしかと思います。
今回は以前、夏用の飲み物として紹介しました「麦茶」以外にもう一品
夏に良い飲み物を紹介させていただきますね！
今回紹介するのが「甘酒」です。
甘酒は、江戸時代から夏の暑気払いとして夏バテ防止に役立っていたそうです。
現代においても「飲む点滴」と称される程優等生な飲み物で、
ビタミンB1・B2・B6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖や、システイン、
アルギニン、グルタミンなどのアミノ酸、そして大量のブドウ糖が含まれています。
また、女性にとってもうれしい効果がいくつかあり、腸内環境を整え便秘解消や
コウジ酸による美肌効果、脂肪分解酵素によるダイエット効果等もあります。
最近ではカフェで甘酒を飲めるところもあるそうで、「冷やし甘酒」「甘酒アイス」「甘酒ブラマンジェ」等もあるそうです。
男女問わずこの暑い時期にはお勧めの飲み物ですよ！

こんにちは(#^.^#) 平和島の孫六です！！
お盆休みが終わってしまった方や、本日が、お盆休みの最終日という方も多いのではないでしょうか(>_<)
連休はいかがだったでしょうか？ゆっくりお休みできたでしょうか？ お出かけされた方も、そうでない方もいらっしゃるとは思いますが・・・・。 思い思いの連休を過ごされたのではないでしょうか(^○^)
しかし、連休はいつか終わりを迎えてしまいます・・・^_^; 連休明けの仕事、学校！！頭にきちんとエンジンはかかっていますか？？ もしも、頭にきちんとエンジンがかかっていない方がいらっしゃったら、ヘッドケアがお勧めです。*^_^*)
ご存じの方もいらっしゃるとは思いますが・・・ ヘッドケアとは仰向けで肩や首、頭を手でほぐしたり、首のストレッチを行ったりする施術方法のことです。
「肩コリで有名な筋肉の僧帽筋」や、「首を支える働きのある板状筋」、辛くなりやすい「頭の付け根の部分」や、「首と肩の間」などを念入りに施術するので、肩や首、頭の筋肉の緊張が取れて、すごく頭がスッキリしますよ！！ 連休明けでハッキリしない頭にヘッドケアはいかがでしょうか？
他にも・・・ ・デスクワークが大変で、眼精疲労に悩まれている方 ・筋緊張性の頭痛に悩まされている方 ・うまくリラックスできずに寝つきが悪い方 ・首や肩が凝ってしまって辛い方 にもお勧めです(*^^)v　
首や肩、頭のトラブルで悩まれている方は、お気軽に当院スタッフにご相談くださいね(゜_゜>)

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^O^)／
高校野球のように暑い日が今月も続きそうです(^_^;)
最近は美容に関する本が多く出ています。
女性には関心のあるテーマではないでしょうか？
そこで美肌効果のある食品を紹介します！
胡桃・シジミ・鰯です(^^♪
ビタミンやたんぱく質が含まれているので効果が期待出来ます！
お試しあれ～～～～～*´▽｀)/~~

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
暑い日々が続いていますね…そう、甲子園のように！！
暑い時はやはり素麺、冷やし中華など冷たく食べやすいものが欲しくなります。
しかし、それとは反対に辛い料理も食べたくなってきますよね。
それにはちゃんと理由があるんです(^^♪
辛いものを食べると代謝が上がり、汗をかきます。
すると汗によって体温は下がりスーっと涼しさを感じるようになります。
その発汗効果は夏バテ防止にも繋がります。
また、辛味成分は胃液を分泌させて食欲を増進させてくれます（*^_^*）
暑い日にはカレーを食べて夏に負けない身体をつくっていきましょう！
食べすぎは胃を痛めてしまうのでご注意を！(~o~)

こんにちは、大山です(^^♪
とても暑いです・・・そう甲子園のように！！
今テレビで良く「水を欠かさずように」というニュースが流れていますが
逆に飲めば飲む程良いかというとそういうわけではありません。
それはなぜかというと・・・
水中毒という病気があるからです。
水中毒というのは水分を過剰にとってしまったことによって
「低ナトリウム血症」を引き起こしてしまうことをいいます。
これにより頭痛や吐き気などが出たり、場合によっては死に至ることもあるとの事です。
水を飲む際にはこの時期夏では
「最低でも2リットル、最高でも2リットル」と覚えておきましょう。
それ以上の飲む事は止めておきましょう。
それでは今週も宜しくお願いします。

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BM倶楽部通信【Vol.192】

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BM倶楽部通信【Vol.192】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは(*^_^*) 平和島の孫六です！！
暑い日が続きますね～こんな暑い日は熱中症や脱水症状に気を付けて過ごしてくださいね～(*^。^*)
さて、来週の8月15日(木)は「大田区平和都市宣言記念花火の祭典」があります。
場所：六郷土手 時間：19時30分から20時10分 世界の平和の願いを込めて「平和都市宣言」を記念する花火大会は今年で26回目。
和太鼓、ジャズステージを交え、夏の夜を5000発の花火で盛り上げるそうですよ(#^.^#) 楽しそうですね～(白星)(黒星) お時間が取れる方は花火鑑賞してみてはいかがでしょうか？？

こんにちは、坂入です(^^)/
お盆も近くなり休みということで車でお出かけされる事も増えると思います！
ただ、お盆の最中では車で出かける方が多くなるので、交通事故が良く起こります(>_<)
交通事故は、年間70万件近くあるそうですが、その原因が居眠りだと断定されているものでも、その3%の２万件程度あるとのこと。その他、前方不注意やハンドルの操作ミスなど、合わせて50%程度の原因 においても、居眠りや睡眠不足の影響があると考えられています。
そこで、運転中に眠気が襲ってきた時の対処法を書いていこうと思います。
・休憩できる場所にいき、15~20分程度の仮眠をとる こと」が最も効果的！
仮眠をとることで、脳内に溜まった疲労物質を取り除き、再び集中力を取り戻すことができるようになります。ただ、30分以上の仮眠は脳を熟睡モードに変えてしまい、眠気がよりひどくなるため、注意が必要です(^_^)/
他は…
・窓をあけて空気の刺激を受ける
・同乗者と会話する
・目が覚める音楽をかける
・顔と目にウェットティッシュなどで冷た刺激を与える
・刺激の強いガムを噛む
・コーヒーを飲む
これらの事を行い、運転中の睡魔に打ち勝ちましょう！
そして、事故無く楽しい夏休みになる事を、願っております(*^^*)
《夏期休暇のお知らせ》
平和島駅前整骨院は8月13日(火)、14日(水)、15日(木)の３日間お休みになります。
ご迷惑お掛けしてしまいますが、宜しくお願い致します。
16日(金)は通常通り診療しています。
また、17日(土)に社内研修があるため、診療時間が9時～16時30分までの診療になります。
度々、ご迷惑お掛け致しますが宜しくお願い致します

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^^♪
また暑さが強くなり、猛暑日が続きますが熱中症は大丈夫でしょうか？
最近は健康志向で外を走っている方も多いと思いますが、
走った後『乳酸』が溜まって筋肉痛になったという経験はありませんか？
今までは『乳酸』が溜まると疲労が溜まり筋肉痛になるという説がありましたが、
最近の研究結果だと、『乳酸』は運動時には溜まってはくるが、
その『乳酸』が運動時にエネルギーとして使われ、
そして疲労回復をするという結果が発表されました。
この研究結果は今までとは逆のことがいわれていますが、
これからが楽しみなところですね(*^^)v
運動後はクールダウンをして身体に疲労を溜めないようにしましょう(^O^)／

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
先日から一段と暑くなりました。
この夏の暑さにばててしまっていませんか？
暑さによる食生活の乱れや運動不足、冷房による温度差など原因は様々ですが
それによって体力も低下していってしまいます(>_<)
その体力を回復させる為には一日一杯、”味噌汁”を飲みましょう！
味噌は大豆で出来ており、たんぱく質が豊富に含まれています。
また、必須アミノ酸も含まれていて栄養素は満点です（*^_^*）
味噌汁の具材も夏の冷え改善に大根、ニンジンなどを入れてみたり
ミネラル豊富な夏野菜や豆腐を入れてみたりとアレンジも可能です(^^♪
是非お試しください(^O^)／
ちなみに、私は茄子の味噌汁が一番好きです！

こんにちは。大山です(^O^)／
先週ＢＭ倶楽部で記載した通り
唸るような暑い日が続いております
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
奈良崎先生が記載したように茄子の味噌汁を飲むのも良いですが
もっと手軽に身体に良いもの！
夏と言えば・・・麦茶ですね(*^^)v
麦茶には身体を冷やす効果があり、火照った身体にぴったりですね。
それ以外にも胃腸の働きを整えたり、むくみを改善したりなど色々効果があります。
是非お試しください。
ちなみに、私は味噌汁なら何でも好きです。
最後にお知らせです。
8月13日から15日まではお盆休みの為休診になります。
また、17日(土)は社内研修の為9:00～16:30の診療になります。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
それでは今週も宜しくお願い致します。

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溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

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大田区大森東1-6-5-101
TEL　03-6909-2808

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