BM倶楽部通信【Vol.212】

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BM倶楽部通信【Vol.212】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは！下里です(。・ω・。)
今年も今日を入れてあと３日、私はまだ大掃除が終わらずにバタバタしています！
年末年始は大掃除や帰省などの疲れでぎっくり腰や肩を痛めてしまう方が多いので、あまり無理はなさらないよう、お気をつけくださいね！
では、年越しそばを買いに銀座のわしたショップまで行ってきます(`・ω・´)キリッ
良い年をお迎えください♪

皆さんこんにちは。中村です(^∇^)／
いよいよ今年も残り３日！
お正月までもうすぐになりましたね。
そしてこの時期に食べたくなるのが「お餅」ですね♪
僕もつきたてのお餅が食べたくてしょうがないですo(^o^)o
本日はお餅について紹介します♪
お餅には、炭水化物、脂質、たんぱく質のほか、疲労回復に有効なビタミンB1、高血圧を予防してくれるカリウムなども含まれている為、とても体に良い食べ物なのです!!
また、少しの量を食べるだけでエネルギーを取得することが出来るので腹持ちもよく、体温を上昇させる働きも高いのでこの寒い時期にはピッタリな食べ物なのです。
そして女性が気になるのがカロリーですが、カロリーは以外と高くなく市販の切り餅２個で、ご飯茶碗一杯よりも低くいとのことです!!
ただし、お汁粉や、きな粉等の甘いものと一緒に食べることで、ついつい食べ過ぎてしまうことが原因でカロリーを取りすぎてしまうことになるのです。
休み明けに大変な事にならないように、食べ過ぎには注意して楽しいお正月を過ごして下さい(^o^)／~~

●年末年始の予定
12月30日(月)…13時30分まで受付
31日(火) ～3日(金)…休診
1月4日(土)…通常通り(9時～18時まで受付)
上記の予定になりますので、ご迷惑をお掛けしてしまいますが、宜しくお願い致します。

http://ameblo.jp/2689zyo/

■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^^♪
もう今年もわずかですが体調を崩さないよう気を付けてください?
今年最後の玉葱編PART８の始まりです?
今回は玉葱の特徴をお話しします?
玉ねぎは、ねぎと同じユリ科の仲間です。
日本には明治時代に導入されたのですが、
今や完全に土着して、日本列島いたるところに玉ねぎ畑が見られます。
日本はアメリカに告ぐ世界第２の玉ねぎ生産国となっています。
国内での収穫量は、大根、キャベツに次いで第３位です?
独特の辛みや甘みがあり、あらゆる料理に利用されます。
旨み成分も多くて西洋料理のベースにも利用され、「西洋のかつおぶし」と呼ばれています。
これで皆さんは玉葱を良く知れたと思います(*´ω`*)
玉葱を食べて元気モリモリになりましょう?
良いお年を～～～～*´▽｀)/~~

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
BM倶楽部も今年最後の更新となります。
充実した一年を送る事ができたでしょうか？
お正月はつい、だらだらと「寝正月」で過ごしてしまいます。
現代ではややネガティブなニュアンスのある「寝正月」ですが、かつては全く違う意味を含んでいました。
「朝起き貧乏寝福の神」ということわざを御存知ですか？
これは「正月元旦の早起きは貧乏のもとで、朝寝坊は幸福のもとである」という言い伝えを表しています。
普段は有名なことわざ「早起きは三文の得」の通りに生活をしていても元旦の一日くらいはゆっくりと「寝正月」で過ごすのも良いのではないでしょうか？
しっかりと心も体も休めて新年を良い形で迎えましょう(*^^)v

こんにちは、大山です(^○^)
2013年がもう少しで終わりになりますね。
終わりそうですが、明日30日、9時～13:30まで
みはらの整骨院は診療しております。
大掃除・お正月準備の合間にどうぞいらして下さい。
今年は、鍼灸をはじめ、新しいことに挑戦した年になりました。
来年も更に治療技術を磨き、サービス向上を目指し精進していきます。
来年の診療開始日は１月４日、9時から通常通り6時まで診療しております。
初仕事前に是非いらしてください。
本年はひとかたならぬご愛顧にあずかり、ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。

http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/

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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
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BM倶楽部通信【Vol.211】

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BM倶楽部通信【Vol.211】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは(^O^)／孫六です。
皆様は年末、年始はどうされますか？？
お出かけしてカウントダウンもいいですね(*^^)v
実家や自宅でゆっくりするのもいいですね(*^。^*)
もしかしたら、お仕事をされている方もいるかもしれません・・(T_T)/
私はというと・・・実家の浜松へ帰ります！！
浜松は名前は知っているけれど・・・と言う方が多いと思いますので、今日は浜松について少し紹介したいと思います。
浜松は静岡県の西部に位置しております。
温暖な気候ですが、風が凄く強く、浜松の強い風ことを「遠州のからっ風」と呼びます。この強い風のためか、凧上げの文化があり、ゴールデンウィークに行う「浜松祭り」では、凧揚げをし凧と凧を戦わせて糸切り合戦を行います。
有名な食べ物は、「浜松餃子」、「三ケ日ミカン」、「浜名湖のウナギ」です。あまり知られていませんが、浜松は実は餃子の消費が日本一なんですよ。
浜松の餃子はキャベツをふんだんに使いやや甘みがあり、もやしが中央に盛り付けられているので特徴です。
小ネタですが、浜松と言えば「うなぎパイ」。
うなぎパイと言えば「夜のお菓子」ですが、実は最近、ウナギパイの姉妹品も発売されています。朝のお菓子->すっぽんの郷、昼のお菓子->しらすパイ、夜のお菓子->ウナギパイ、真夜中のお菓子->うなぎパイVSOP(ブランデー入り高級うなぎパイ)があります。
また、「うなぎのじゅもん」という小椋桂さんが歌っているうなぎパイのCMソングも浜松では有名ですよ。
他にもまだまだ紹介したいことがありますが、「　」の中を覚えて頂ければ、浜松の方とお話しした時に喜ばれるのではないかと思います。
身近に浜松出身の方や出張でよくいかれる方がいらっしゃったら是非使ってみて下さい！！

皆さんこんにちは。中村です(^o^)/
今年も残り僅かになり寒さも厳しくなってきましたね。
今回は寒い夜に体を暖めるのにピッタリな白菜鍋の「ピェンロー」を紹介します。
あまり聞きなれないかもしれないのですがピェンローとは中国の鍋料理なのです。
食材は白菜、干し椎茸、豚バラ肉、鶏モモ肉、春雨。
調味料は胡麻油、塩、一味唐辛子。
そして味付けは「自己責任」というなんとも潔い鍋なのです!!
ちなみに白菜と水を多く入れるのがポイントだそうです♪
そして最後には残った汁で作るお粥は絶品!?
心身共に冷え込む日に是非試してみてはいかがでしょうか。

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(*^^)v
吐く息も白くなってきましたが体調は崩してないでしょうか？
さて早速玉葱編PART７の始まりです?
今回も玉葱の選び方を紹介します?
皮が浮きあがっている感じのものは、
皮の下にカビが生えている恐れがあるので注意して下さい(>_<)。
黄玉ねぎは、表面にキズがなく外皮がパリっと乾燥し、
透き通るような茶色をしているものが良質です?
赤玉ねぎや白玉ねぎを選ぶ時は皮の美しさを一番に見極めて、
赤玉ねぎなら赤紫がくっきりと鮮明なもの、
白玉ねぎもできるだけ白いものを選んでください*´▽｀)/~~
白玉ねぎの緑がかったものは繊維がかたいので避けてくださいね(~o~)
今回で玉葱の選び方は終わりですが、もうちょっと玉葱編は続きますので、
お楽しみに～～～(^^♪

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
日に日に寒くなっていきますね(>_<)
体調はいかがでしょうか？
朝の冷え込みも強くなり目が覚めても
すんなり布団から出られずウトウトしてしまったり、
スッキリしない朝になってしまう事が多いですよね…
そのだるさを朝の一杯で変える事が出来るんです(^^♪
朝食には牛乳を飲むのが定番となっていますね。
しかし、朝一番だと胃腸の機能がまだ完全に目覚めていない為
腹痛や下痢などの症状が出てしまいます！
朝食を食べる時間の無い人には糖質をいっしょに摂れる「はちみつ水」、
冷え症の人には「しょうが白湯」、
ダイエットしたい人には「レモン水」などがオススメです！
レモン水は夜型体質の改善にも有効です(*^^)v
また、コーヒーやお茶、栄養ドリンクなども朝の飲み物として
一般的ですが胃の負担が大きく腹痛の原因なので
白湯や水を一杯飲んでから飲むのが効果的ですよ(^o^)／

こんにちは、大山です(>_<)
先週はとても寒い日が多かったですね。
風邪など引かれていませんか。
最近ニュースで「ヒートショック」という言葉が多く聞かれますが
この「ヒートショック」で亡くなられている方は交通事故で亡くなられている方よりも
多いということは皆さん、御存知でしょうか。
そもそも「ヒートショック」はお風呂場やトイレなど
温度差が激しい度変化の激しいところを移動すると、
体が温度変化にさらされ血圧が急変し、
脳卒中や心筋梗塞などにつながる恐れがあることを言います。
一般的には高齢者の方はなることが多いと言われていますが
高血圧の人や飲酒量が多い人にも多く発生致します。
予防としては温度差を無くすようにすることと
水分不足には気を付けてください。
お風呂に入る前にお水を１杯飲むだけで違いますから行いましょう。
それでは今週も宜しくお願いします。

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BM倶楽部通信【Vol.210】

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BM倶楽部通信【Vol.210】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは！坂入です。(^o^)
もうすぐで12月の大きなイベントである、クリスマスがやってきますね(*^o^*)
今頃はクリスマスプレゼントをどうしようか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
そもそも、クリスマスとは何ぞや！？と思った僕は、クリスマスについて調べてみました！
クリスマスとは、キリストの降誕（誕生）を祝う祭 （降誕を記念する 日） だそうです(^^
キリスト教に先立つユダヤ教の暦、ローマ帝国暦、およびこれらを引き継いだ教会暦では日没を一 日の境目としているので、クリスマス・イヴと呼ばれる12月24日夕刻から朝までも、教会暦上はクリス マスと同じ日に数えられるそうですよ＼(^^ )
キリスト教で最も重要な祭りと位置づけられ るのはクリスマスではなく、復活祭とのこと。
日本で初めてのクリスマスは明治維新以前だそうです！
1552年に周防国山口（現在の山口県山 口市）において、宣教師コスメ・デ・トーレスたちが 日本人信徒を招いて降誕祭のミサを行ったのが日本で初めてのクリスマス。
江戸時代に幕府がキリスト教を徹底的に弾圧したこと から、明治の初めまでまったく受け入れられることはなかったそうです(>_<)
そして明治時代、日本でクリスマスが受け入れられたのは、1900年（明治33年）(゜o゜;
明治屋が銀座に進出し、その頃からクリスマス商戦が始まったことが大きな契機だったそう。
日本でのクリスマスの始まりが明治維新以前とは…
意外と歴史が古いんですね～
ここで書いたことはほんの一部なので、まだだまだ調べてみるとおもしろいですよ！

こんにちは(^O^)／孫六です。
いや～今年もあと少しで終わってしまいますね(T_T)/~~~
今年を振り返ると何だかしみじみしてしまいます。
私事になってしまいますが、今年一番思い出になったのは、やはり娘の誕生でしたぁ(*^。^*)本当に生活ががらりと変わった1年でしたぁ。
3月末に生まれてから、すくすくと成長し、今やつかまり立ちをするようになりました。応援や子育てのアドバイス等を下さった皆様本当にありがとうございました。
さて、今年も残すところあとわずか、忘年会や大掃除、年賀状書きでお忙しくなってきていると思いますが、こまめに体のケアをしていきましょうね～

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^o^)／
寒波が到来しますが、体調は如何でしょうか？
では玉葱編PART６の始まりです?
今回は玉葱の選び方を紹介します?
玉ねぎは頭の部分から傷んできます。
頭をさわってみて肉質がしっかりとしているものが良いで(*^^)v
押してやわらかいものは中が腐っていたり傷がある可能性があるので注意??
首の部分は、乾いていて細くしまりのあるものが良く、
芽や根の出たものは、水分や栄養分が少なくなってしまって味も落ちます。
外皮がよく乾燥していてツヤがあり、かたく締まっていて重みがあるものがよいです?
次回も玉葱の選び方を紹介しますのでお楽しみに～～*´▽｀)/~~

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
１２月もついに中旬です。
今はまさに忘年会シーズンですね。
ついつい飲み過ぎてしまって二日酔いになっていませんか？
そんな飲み過ぎの翌日には長芋が効果的です(^^♪
アルコールで弱った胃の粘膜を保護するムチンや
消化を助けるジアスターゼが含まれており、
沢山食べてもその消化作用により胃にもたれず、
多くの栄養を摂取できます(*^^)v
他にも、肌荒れ・疲労回復・便秘改善・高血圧防止…など、
様々な効果を得る事ができます！
焼く、煮る、揚げるなど色々な食べ方がありますが、
一番栄養のとれる食べ方はやはり生食だそうです。
調理中のかゆみも冷凍してからすりおろす事で防止できます。
長芋は一年中出回ってはいますが、今が旬の食べ物です。
この時期に食べるといつもよりも美味しいかもしれませんね(^○^)

こんにちは。大山です!(^^)!
もう12月も半分が過ぎようとしています。
忘年会・クリスマス・大みそかとイベントが続きますが
1年の総まとめの大掃除がありますね。
大掃除で腰が・・・や
肩が・・・痛い・・・
何てことがないように、ちょっとした工夫を紹介致します。
荷物やゴミ袋などもつ時、右手と左手が対角線上になるようにして身体全体で持つようにしてみて下さい。
両手で荷物を抱えるよりも重心が安定するため、腰に負担が少なく済みます。
また荷物が重いと感じた時は少し上体を反らしてお腹で持つようにして下さい。
荷物の重心が自分の身体の重心に近づくことで、これもまた身体が安定します。
怪我のないように気を付けていきましょう。
それでは今週もよろしくお願いします。

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