BM倶楽部通信【Vol.227】

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BM倶楽部通信【Vol.227】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは！佐々木です(*^^*)
新年度になりましたが皆さんいかがお過ごしですか？
この時期はきっと多くの方が感じる「体の不調」。これから待ち構えているかもしれない五月病にならない為にも、今のうちから体調を整えていきたいですよね！そのためにしっかり摂取して欲しいミネラルが「カリウム」です。カリウムが足りないと疲れやすい、足がつりやすい、などの症状が出ます。またカリウムには血管を拡張する効果があるので高血圧の方に、お通じ改善にも効果があります。カリウムの1日の目安摂取量は男性が2000mg、女性が1600mgです。パセリ、よもぎ、アボカド、ほうれん草に多く含まれています。皆さん、ぜひぜひカリウムを摂取して疲れしらずの生活を送りましょう*\(^o^

こんにちは、坂入です(^^)
これからの季節は歓迎会などあり、お酒を飲む機会が増えるかと思います。
お酒は飲み過ぎると体に良くないですが、程良く飲むことで様々な効果があります。
一つは、食欲増進！
少量の飲酒は、胃の動き（蠕動（ぜんどう）運動） を刺激します。空腹感が増すことによって、食欲を増進させます。
また、「リラックス効果」もあります(○´∀｀○)
お酒を飲むと気分がよくなるのは、アルコールが「理性の座」 ともいわれる大脳新皮質の働きを鈍くするからです。それに よって、感情や衝動、食欲、性欲などの本能的な部分を司る大 脳の古い皮質（旧皮質や辺縁系）の働きが活発になり、精神が 高揚し、元気も出てきます。 また、ワインやウイスキーなどの香りにはリラックス効果が、ビールの原料・ホップの香りには 気分を落ち着かせるなどのアロマ効果があります。 ストレスを 解消するためには、自分のペースでゆっくりとお酒を楽しむこ とが一番です(^o^)
お酒を飲むことでコミュニケーションが円滑に行くのはこれらの作用なんですね！
皆様も、お酒と上手く付き合いながら楽しく飲めるようにしていきましょう！

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^o^)／
桜も散り、段々と気温が暖かくなってきました。
さて、今回は生姜のお話をしたいと思います。
生姜はショウガ科の多年草であり、食材・生薬として利用され、日本でも昔から用いられていたそうです！
生姜の根茎は、ジンゲロールとショウガオールに由来する特有の辛味とジンゲロンに由来する独特の香りがあります。
生姜の主成分はジンゲロールですが、このジンゲロールを乾燥、加熱すると、ショウガオールとジンゲロンを発生させます！
これらの主な働きを紹介すると、、、
【ジンゲロール】
・免疫力を高める
・殺菌効果
・吐き気や鎮痛効果
【ショウガオール】
・体を温める
・血行促進効果
【ジンゲロン】
・血行促進
・代謝の促進
・脂肪分解作用
生姜の効果・効能といえば体をポカポカ温めてくれ、冷え性改善効果も期待できますが、その他にも生姜には様々な効能がありますので次回紹介します*´▽｀)/~~

こんにちは。大山です(゜o゜)
昼間はポカポカしていますが夜になると寒いので体調には要注意ですね。
スギ花粉が終わり、やっとマスクとメガネから解放される～～
と思いきや・・・
ヒノキ花粉にも反応が出てしまいました。
くしゃみと鼻水で首・肩が硬くなってしまって(*_*)
という方は私以外にも多いのでないでしょうか。
今月は先月と同様、ヘッドケアキャンペーンを行っていますので硬くなってしまった首や肩の筋肉をほぐして行きましょう。

こんにちは。坂本です。
いきなりですが皆さん明日は何の日かご存知ですか？(;_;)
4月14日は柔道整復の日として国で定められている日なんですよ！
なぜこんな事を言っているかと言うとご存知の方もいらっしゃるかと思いますが整骨院で働くスタッフは柔道整復師なんですよ！(//∇//)
そこで明日から1週間は皆さんに柔道整復の認識を深めて頂き、私たちもより一層の資質の向上に努める週となっています。(≧∇≦)b
私達と関わって下さる方には深い関係を築き皆さんの為になって行きたいので宜しくお願いします。

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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
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BM倶楽部通信【Vol.226】

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BM倶楽部通信【Vol.226】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは。坂本です。
季節は春になり桜を見ながらお花見の季節ですね(≧∇≦)b
皆さんも季節を感じながら外でお花見をやってみてくださいね！夜桜なんかもいいですね！(。>ω<。)
年度が代わり最初のイベントです！皆さんも楽しんでください。

こんにちは！佐々木です（*^_^*）
先日会社の健康診断があったのですが、
なんと！！ 身長が１．５センチほど伸びていました＼(^o^)／
奇跡が起きました（笑）
皆さんは身長が伸びるメカニズム知っていますか？ 身長はいわゆる「成長期」といわれる小学校高学年～高校時代にぐっと伸びます。「身長が伸びる」ということは「骨が伸びる」わけですが、骨には「骨端軟骨」と言われる軟骨部分があり、そこが成長します。これは成長期を過ぎると軟骨ではなく、骨になってしまうので、そうなると身長が伸びる可能性はほとんどありません。
また、身長を伸ばすのに必要な栄養素ですが、カルシウムだけではありません。カルシウムの吸収を助けるために(1)ビタミンＤ、(2)ビタミンＢ２、(3)亜鉛が必要なのです！
そしてそれらを摂取したならば今度は運動、睡眠です。カルシウムを骨に吸収するには適度な紫外線と骨への衝撃、成長ホルモンを分泌する良質な睡眠が必要なのです。 ちなみにこの成長ホルモンですが、成長期だけではなく、大人になってからでも大切なのです。疲労をとったり、お肌の調子を整えたりする大切なホルモンでもあるのでやはり良質な睡眠が必要です。
これから新生活が始まる方も多いかと思いますが、体調には気をつけて張り切っていきましょう！！(#^.^#)

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^o^)／
花粉のピークが過ぎて少しずつ楽になってきたのではないでしょうか？
さて、ネギの栽培面積や出荷量を御存知でしょうか？
多く出回る時期：10月～2月頃
国内の栽培面積：約2万3,000ヘクタール（2012年）
国内の年間出荷量：約38万2,800トン（2012年）
主な産地：千葉県（約16％）、埼玉県（約13％）、茨城県（約10％）
意外に産地は関東圏だったのは驚きでした！
季節の変わり目にはネギを食べて風邪を引かないように
気をつけてください*´▽｀)/~~

こんにちは。初めまして坂本です。
先月まで平和島駅前整骨院にいました！
今月からみはらの整骨院で皆さんと共に楽しい時間を過ごして行きたいと思うので宜しくお願致します。
生まれは兵庫、育ちは川崎です。関西弁も少し話せますよ！
好きな女性のタイプは好きになってくれた人、好きになった人がタイプです(*´ω`*)
出来るだけ早く皆さんとの関係を深めたいと考えているので宜しくお願い致します。

こんにちは、大山です(^^♪
上の文章でもありますが、今月から新しい仲間である坂本先生が入り、みはらの整骨院は新体制になりました*´▽｀)/~~
声が大きく、元気で明るい先生です(^o^)／
ただ、それだけではなくスポーツに対しての知識が豊富で運動をやっているお子さんで怪我をしてしまったら坂本先生に相談してみてください。
それでは坂本先生含め、スタッフ一同、今週も宜しくお願いします。

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BM倶楽部通信【Vol.225】

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BM倶楽部通信【Vol.225】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは！下里です(*´ω｀*)
だんだんと暖かい日が増えてきて、そろそろお花見の季節ですね！
桜の花には体にたまった 悪い気を取り除き、本来の魅力を高め、良い運気を呼び込んでくれる浄化・開運パワーがあるそうです。
外部からのストレスを浄化するには、桜を眺めつつ発泡性の飲み物を飲むと良いそうですよ♪
また、桜吹雪を浴びると、人間関係の厄落としになるとも言われています。まさに、お花見にご利益ありってことですね！
日本には運気を高めてくれるパワースポットとしても有名な桜の名所がいくつかあります。
桜を眺めて心癒され、自然のチカラで運気を蓄える、1 度で2度おいしいお花見、行かない手はないですね！
ちなみに有名所の桜の花言葉は…
八重桜：豊かな教養・善良な教育・しとやか・ 理知に富んだ教育
染井吉野：高貴、清純、精神愛・優れた美人
山桜：純潔・高尚・淡白・美麗
しだれ桜：優美・純潔・精神美・淡泊・ごまかし
だそうです(`・ω・´)

こんにちは、坂本です！
そろそろ暖かい時期になり、スポーツを行う方が増えて来るかと思います！
そこで怪我の予防やケアの方法をお伝えしますね！
とにかくストレッチ（柔軟）は凄く大事ですよ！あとは、お風呂で湯船にしっかりと浸かること！さらに激しく運動をした際に痛みが少しあれば野球選手のピッチャーのアイシングの様に20分程度ビニール袋に氷を入れてタオルをかまし、冷やす事をお勧めします。(。>A<。)
まず、お身体のことを第一に考え、皆さんも楽しく身体を動かしてみてください！(≧∇≦)b

●平和島駅前整骨院からお知らせ●
３月24日で平和島駅前整骨院は10周年を迎えることが出来ました。
地域の方々への恩返しとして、３月29日～３月31日の３日間、10周年記念チャリティーキャンペーンを行っております。

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■みはらの整骨院

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
やっと暖かくなってきました！
桜も咲き始め、満開まであともう少しです。
春に向けて心機一転、物の買い替えが多い時期です。
私も先日、春物の靴を購入致しました(^^♪
しかし、新しい靴には必ずおこる「靴ずれ」
せっかくの新品なのに痛いと履く意欲が下がってしまいます(~_~;)
人の足は、足裏からかかとを上がって足首あたりで一度くびれていますね。
そのラインに添った靴を選ぶと靴ずれになりにくくなります。
また、靴ずれ防止専用の絆創膏も出ているそうです(^o^)／
ワセリン、固形石鹸、ベビーパウダーなどをかかとに塗っておくだけでも滑りが良くなり靴ずれの予防になります。
少し工夫をして対策する事によって大きく変わってきますので是非試してみてください(*^^)v

こんにちは、田中です(^o^)／
ぽかぽか陽気で気持ちのいい朝が迎えられていますね！
さて前回はネギ酒の話をしましたが、
今回はネギ酒の作り方を載せたいと思います！
【材料】　ネギ・・２本、酒・・1合
【作り方】
ネギの白い部分を、適当な大きさに切ります。
そして、包丁の背で叩いてつぶします。
たたいてつぶしたネギと、酒1合をティーポットや
鍋などに入れ、中火で５分くらい煮ます。
煮る時には、ふきこぼれないように注意して下さい！
そして、完成です。
もっと手軽にという場合には、ネギをみじん切りにし、
そこに、熱燗にしたお酒を注ぐ方法でもオッケーです(*´ω`*)

こんにちは、大山です(*´ω`*)
やっと暖かくなってきましたね~
花粉のシーズンも今が最大の山場！！
今週さえ乗り越えれば、楽になってくる！？とのことですよ(^o^)／
今週までは用心が必要ですね。
そうそう！
あと今週末の4月4日・5日はみはらっこセールになります。
身体全体をほぐす、ボディケアが10分1000円が500円で受けれますよ！
陽気が良くなりお花見に行くその前に身体のケアをしていきましょうね。
それでは今週も宜しくお願いします。

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