水戸黄門漫遊マラソン🏃♀️
忘れないうちに振り返ります。
4時15分起床。
朝ごはんは5時頃。
食べたもの
ご飯100グラム
納豆
生卵
わかめの味噌汁
焼海苔1枚
バナナ小さめ1本
豆大福1個
おもち1個
こうして書き出すと結構食べましたね～
あすけんに入力したら
大体800キロカロリーでした。
マラソン前は1000キロカロリーくらい
取った方が良いみたいなので
あともう少し食べた方が良いのか
わかめと海苔とバナナは
マグネシウム摂取のために
取り入れました。
シューズはアルファフライ。
ついに買ってしまいました
（メルカリでほぼ新品1万ちょい）
このシューズで25キロしか走ってないので
不安でしたが、結果良かった！
全然足にダメージなし
ウエアはタンクと短パンで。
今回初めてタイツをやめました。
薄い格好だったので待機してる時は
ごみ袋を被ってました。
7時半頃水戸に到着。
着替えが水戸京成ホテル、
駅の直ぐそばで良かった
会社関係の人と集合写真を撮り、
その後アメブロランナーさんの集合へ
ここで更にバナナ一本と
アミノバイタルを投入。
よく食べました
スタート前は
taka-pさん、takeshiさん、
ともりんとワイワイしながら
リラックスしてスタートを待ちました
Takeshiさんの
ジャックスパロウがカッコ良すぎ
お天気は最高のマラソン日和。
曇っていて暑くも寒くもなく。
これは言い訳が一つ減っちゃったな、と（笑）
9時
スターート！！
スタート1キロ目、ペースは450くらい。
2キロ目は上がって430くらい。
430がジョグに感じる！
調子良いかもと思ったのもつかの間、
3キロあたりで早くも足に疲れを感じる
10キロ手前の折返しは楽しかった
知ってる顔をたくさん見つけられました
エールを交わし合い、元気になりました
このあたりはヨシユタさんと一緒でした
ヨシユタさんは
周りの人と会話する余裕がアリましたが
私はキロ5を切ると話しながら走れない
ヨシユタさん、
まともな返事ができずにすみませんでした
10キロまで
イーブンペース。ここまでは上出来。
コースはYou Tube等で下見しました。
5キロ〜20キロ辺りまではずっと平坦だったと
認識していたのですが、、、
なんだかずっと緩やかに登っている感じがして
キツかった。。。
そして！！
ハーフあたりの跨線橋の上り下り！
これがきつくて・・・
ここもスライドでしたが
周りを見る余裕なく・・・
しかしここで気がついた！！
上りでは下を見るながら走ると良い！
という事に。
上をみると坂が迫ってきてうんざりしますが、
足元をみて走ると
坂なのか平坦なのか分からなくなり、
気が紛れます（笑）
今後、坂はこの方法で行きます
この跨線橋が終われば下り基調だったハズ、
と自分を奮い立たせますが
あまり下りを感じることが出来ず、
なんか辛い、辛い、辛いよー。。。
このコース、逆回りだったら良いのにー
なんて思っているうちに
結構あっという間に30キロ！！
普段からロングに慣れていて良かったと
思った瞬間でした。
今後、40キロ走も取り入れてみようかなー
11〜30キロまで。
30キロあたりに
またしても斜度のある坂が出現！
もー、坂勘弁して
足元見る作戦で登ります。
この坂が今回一番キツかった～
このあたりから
じわりじわりとタイムが落ち始める・・・
31〜35まで
35キロあたりで千波湖突入
ここの応援は一段と活気があり、
学生さんのハイテンションな応援が
ありがたかった
千波湖は長くて苦しかったのですが
応援のお陰で少し元気になりました。
39キロ、タイムはいよいよキロ5に迫る勢いで
落っこちてきましたが、
ここでトンネルエリアへ突入
暗い見えない
でも、ちょっと進むとペンライトが
すごい！！きれーい
応援も凄い！！超感動
そしてこのトンネル、少し下ってた
応援の力もあってか、この区間はキロ428まで
巻き返すことができました。
トンネルを抜けるとあと2キロ。
あれれ？？
もしかして315切れる？！
315が無理でも、
もしかしたらPBできる？！
しかしラスボスの坂がある・・・
そんな上手くいくのか？
いや、やれるところまでやる！！
やらなきゃ絶対後悔する。
自分が今できる全力を出そう！！
そして登場、ラスボス。
いよいよ最後だ～！！
ラスボスも当然下だけ見て、
ただひたすらに進みます。
超キツイけど、意外と短かった（笑）
しかしラスボス後の直線が長すぎる！！
でもここで諦めたら絶対ダメ
ゴーーール！
うおおおお！
まさかのPB更新
水戸で更新出来たのは嬉しすぎる
315切れなかったけど全然オッケーイ
終わるまで、
苦しい苦しい42キロでしたね・・・
しばらくマラソンやりたくないと思うくらい
今回はキツかった～
今回やって良かった点が2点。
1.ペース設定。
ちょっとムリ目な3時間13分でゴールする
ペースを手に書いていたんですよ。
これを見ながら進んだことで
途中まではイーブンペースで
行けたのだと思います。
始めから数秒ずつ借金が出来てましたが
大きな借金にならないよう意識して進んだ事が
タイムに繋がったと思います。
2.朝ごはん
かなり食べたことで糖質が足りていたせいか、
レース中に集中力が途切れませんでした。
途中で補給したものはpit in ジェルと
メダリストのカフェインのみ
（しかも1/3程度。あとは残しちゃった）
ほぼ全ての給水所で水分を取りました。
エイドは残念ですが全てスルー。
いつの日かエイドで食べまくるのが夢です！
そしてそしてお楽しみの
ご褒美
1ヶ月ぶりのビールは超最高
ヒデさんが呼びかけてくれたアフターに
お邪魔しちゃいました♪
はじめましてのキンゾーさん、mimisukeさん、
そしてともりんと。
楽しい時間をありがとうございました
そして。最後の最後。
帰りの電車でさきこさん、
はじめましての
かっきぃさんとTKGさんに遭遇
酔っ払い過ぎててすみません
次はもっとまともに会話したいです
水戸のコースは自分にはかなりきついですが、
大会自体はとても良かったです
駅から近くて導線が良い
着替えがホテルなのも嬉しい
そして何と言っても水戸のみなさんが、
街全体で
ランナーを応援
してくれてる！
あったかい大会でした。
ありがとう
ございました♡
長文になってしまいましたが
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました😊