本日?昨日?
月曜日21時30分から22時20分は、シェイプパンプ50のレッスン!

セントラルウェルネスクラブ東十条店です!

初レッスン!
緊張したなーー。

音に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです!

会員様に緊張が伝わってくると言われ、笑うしかありません!
開き直って、めちゃ緊張してます!!って言ったけど(°∀°)

来週は試合前日なので、代行をお願いしてお休みします。
再来週は、もっと楽しくもっときつくしていきたいと思います!
参加していただいた皆様ありがとうございまさた!
また、ご参加よろしくお願いします!!!
おはようございます!!


昨日の水曜日夜は、セントラルウェルネスクラブ上池袋店でレッスンでした!

20時40分からスムースモーション。
筋膜をほぐしていくクラス。
これは、みなさんしたほうがいい!
身体のためです!!


そのあと、21時30分からシェイプパンプ50。
音に合わせて、バーベルを上げたり下げたりする筋トレ、優酸素運動。
どちらをメインにレッスンをするかは、あなた次第!

はじめてなので、慣れなくて緊張。
少しずつ慣れていき、楽しいレッスンを提供してくために頑張ります!!

頑張ります!!
こんばんは。

今日は、GYMワークからの土居トレ!!

いやーきつい!!!










とりあえず、エルゴメーターきつい!!
ボート漕ぎが早くなる!







今日もやりきりました!
明日も頑張ります!