初レッスン！

本日？昨日？
月曜日21時30分から22時20分は、シェイプパンプ50のレッスン！

セントラルウェルネスクラブ東十条店です！

初レッスン！
緊張したなーー。

音に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです！

会員様に緊張が伝わってくると言われ、笑うしかありません！
開き直って、めちゃ緊張してます！！って言ったけど(°∀°)

来週は試合前日なので、代行をお願いしてお休みします。
再来週は、もっと楽しくもっときつくしていきたいと思います！
参加していただいた皆様ありがとうございまさた！
また、ご参加よろしくお願いします！！！

水曜夜！！初レッスン！

おはようございます！！


昨日の水曜日夜は、セントラルウェルネスクラブ上池袋店でレッスンでした！

20時40分からスムースモーション。
筋膜をほぐしていくクラス。
これは、みなさんしたほうがいい！
身体のためです！！


そのあと、21時30分からシェイプパンプ50。
音に合わせて、バーベルを上げたり下げたりする筋トレ、優酸素運動。
どちらをメインにレッスンをするかは、あなた次第！

はじめてなので、慣れなくて緊張。
少しずつ慣れていき、楽しいレッスンを提供してくために頑張ります！！

頑張ります！！

土居トレ！！筋トレ！

こんばんは。

今日は、GYMワークからの土居トレ！！

いやーきつい！！！










とりあえず、エルゴメーターきつい！！
ボート漕ぎが早くなる！







今日もやりきりました！
明日も頑張ります！