shoesmaster！！

今日は、先日購入した雑誌！




見ました！
こういう雑誌を買うことが初めて。
仕事の為に勉強をと思って買いましたが、物欲が勝ります！！




お店の場所！









写真は撮ってませんが、ミタスニーカーに行きたい！！

格好いい靴がたくさん☆

明日は、物欲だけじゃなく文も読み勉強！
熟読したいと思います☆

今日は寝て明日に備えます☆

レッスン二回目

こんばんは！！

水曜20時40分からは、セントラルウェルネスクラブ上池袋店で、スムースモーションのレッスン！
筋膜をほぐしていきます！！

身体のコンディショニングにどうぞ！
コアポール(ストレッチポール)を使った簡単な動作で行います。
例えるなら、セルフマッサージみたいな感じ☆
身体のために☆
とても気持ちいいです。

三十分間です。

その後、21時30分からはシェイプパンプ50のレッスン。

バーベル、重りを使った筋トレ系のレッスン。
音楽に合わせて行い、三ヶ月同じ曲、同じ動きで行います。
簡単です。
筋力に自信のない方は、重りを軽く設定しましょう。
有酸素運動としても行えます！！
ガッツリ鍛えたい方は、重さを重くして行います☆

今週は、どちらのレッスンも先週より参加していただいた方々が多かったです。ありがとうございます☆
来週は代行になりまして、再来週からまたお願い致します。
代行
スムースモーションは、新村インストラクター。
パンプは、渡邉インストラクターになります！

よろしくおねがいします。
たくさんのご参加お待ちしております。
ビジター利用も出来たと思います。
是非お越しください☆

火曜筋トレ！！試合前ラスト！！！

こんばんはーーー☆


今日は試合前の土居トレ最後でした！！


自転車乗りたくないって思うぐらいパワーマックスやったな。







上半身もやりました！





最後は腹筋☆



練習はまだまだやります！！！


明日は、セントラル上池袋店でシェイプパンプのレッスンがあるので、明日も筋トレ！！
汗かきまくります！！

その前にスムースモーションってレッスンをします。
これで、身体の調子を整えてからパンプ☆

終わったら温泉スパで疲れをとりたいと思います☆