こうも寒いといきなり動くのは危険、怪我の元ですので、しっかりウォームアップを行いましょう。
クラスも最初から出ていただければ、動的ストレッチと基本運動で徐々に身体を温めながらトレーニングします。
MMAクラスは
『今年は試合に出てみよう！』
を、テーマに基本的なテクニックの洗いなおしと、最低限これさえ覚えれば勝負できる。なテクニック&身体作りに重点を置きトレーニングを進めます。
別に試合に出なくとも、ビギナーでは物足りなくなってきた会員さんもドシドシ参加してください。
しかし寒い。
終了作業&施錠。
本日もお疲れ様でした。