〖鯊と蛸とセルフケア〗

一昨夜は22時～

蛸を下処理&塩茹

蛸飯・ピリ辛酢蛸・九条葱の根深汁

食後はセルフケア

先ずはORE レッグウォーマーを履いてマッサージ機で脹ら脛

足裏

お腹

お腹のマッサージは

整腸作用を促し&身体をリラックスさせます。

女性の方は、子宮へのマッサージもですヨ

お腹のマッサージ後

お尻&背中&腰&首

セルフケアに30分

マッサージ後、爆睡 

昨朝は、5時に起きて仕事2時間して

蛸飯・焼き茄子・鮎塩焼・納豆

食後、北の国からを観ながら睡魔が・・・寝落ち

何度も起きながら16時まで爆睡

前日のラウンド&鯊釣りで疲れが溜まっていたのでしょう

起きたら身体の疲れがそこそことれていた

セルフケアに加え蛸のお陰で

今朝は、3時に起きて

三枚に下ろして

純米酒で洗って

昆布締め

蛸は3mmほどにスライスして

これで半日～1日で昆布締め完成

今日は、Anprunelle Pantsの出荷準備

お客様のアドレス登録・送り状書きなどなど・・・

その前に腹拵え

利尻昆布と羅臼昆布で出汁をひいて

子鯊は、純米酒と塩に浸けて

子鯊の塩焼き

鯊肝の刺身

鯊肝と卵の椀

蛸飯

美味しい朝飯

〖8月22日を満喫〗

朝6時37分

キャディーバッグに釣り竿

練習

4種のアプローチ練習

捻れ檜

大魔神あらわる

千葉の釣り公園の手前の海へ

二刀流ならぬ〖二竿流〗

もう一竿

三竿流でした

夜まで鯊釣り

帰路

帰りに蛸を衝動買い

味見に一足

タウリン補給

塩胡椒檸檬で

楽しい1日でした

【ゴルフクラブ→釣竿】

県立岐阜商業

負けた

二回裏、1アウト1塁

ファーストゴロでのダブルプレイ

セカンドは、確実にアウトだが

1塁は、『セーフだろッ』

ビデオで見ると確実にセーフなのに

高校野球は、ビデオ判定が無いのか

1塁手の足がベースのライン寄りを踏んでいて走者の足と交錯して転んだ

走者妨害にも成らないなんて可哀想

大谷選手も打たれた

共に残念

さてと

昨昼、仕事の合間にラウンド準備と釣り道具の準備

ボールをチェック

クラブチェック

ウェアをコーディネイト

着替えを用意

準備完了

釣針と錘をチェック

汗ふき用&手拭き用タオルを用意

竿&リールをチェック

針が少なかったので鱚釣りの仕掛から針を抜いて仕掛を作って

準備完了

昨日は、一昨日～の徹夜仕事

昨夕、今年一番の爆裂睡魔に襲われた

パソコン画面を見ていたら目蓋が重く成り我慢・・・目を閉じそうになりながら首ガックン

爆裂睡魔撃退する為に冷水で顔を洗いコメカミを指圧 

何とか仕事再開

18時に仕事完了

疲れを癒すべく買い物

魚屋で見付けた

蛸のタウリンで疲労回復

蜆のオルニチンで肝臓機能アップ

クリームパンの糖分でエネルギーアップ

蛸は、刺身

蜆は、昆布出汁で椀 &下ろしニンニク・刻み生姜・紹興酒・味醂・昆布出汁醤油で蒸焼き

焼き茄子は、数年ぶりに

作り置きのお揚げ煮

食後に純米酒＋クリームパン

北の国からを観ながら・・・

『旨かったぁ～』

&『泣けた』

&21時頃 寝落ち  爆睡

今朝は、1時半に　 

爆睡のお陰で頭スッキリ

芽茶を一服

北の国からの続きを観て

脱糞&腹ペコ

【昆布出汁豚バラ檸檬醤油拉麺】

冷やし白飯と共に

サッパリ旨々でした

してORE TANKTOPの仕事

一昨日からMサイズを試着して着心地のサイズチェック・・・

型紙修正

＊B・W・Hを4cmずつ広く

＊アームホールのカーブを滑らかに

＊後のプリント位置変更

6時・愛息のを借りて東京湾CCへ

幼馴染が今日予定のコンペが中止になって・・・

『ラウンド代を驕るからゴルフ行こまい』との誘いで2サムでラウンド

東京湾CCは、初コース

昨夜、コースレイアウトをネットで見てマネージメントを考えて・・・

距離は、短いが左右OBやペナルティがあるのでクラブ選択を考えねば・・と

あとは、ティ－グランドに立ってからロケーションを見ながら・・・

初コースは、ワクワクします。

グリーンのメンテナンスが良い事を願って

ラウンド後は〖鯊釣り〗

どうしても【鯊の昆布締め】が食べたくて・・・

鯊を三枚に下ろして昆布に挟んで約3時間以上・・・

鯊の水気が飛んで身が締まり&濃厚な味わいに成ります

 スタートホーム

擦ってIn The Pond

〖素振りの効果〗

昨日は妙な1日

朝2時半に起きて2時間仕事・・・

そして、腹ペコ

冷蔵庫の食材を眺めて決めたッ

朝飯のテーマは

〖生姜〗

★針生姜を白飯に混ぜ絡ませた生姜飯に目鉢鮪の漬けとクリームチーズを乗せた〖炙り丼〗

★潰し生姜を昆布出汁で煮込んだ汁の〖小松菜の椀〗

★蒲鉾を生姜汁で和えた〖生姜和え〗

★玉葱と沢庵をガリ甘酢で漬けた〖甘酢漬け〗

目鉢鮪漬けを炙って

目鉢鮪の赤身にクリームチーズの脂分が足され

食後の

50歳くらいまで34年くらい吸い続けたショート HOPE

久しぶりに買って吸ったらキツっ

つま楊枝で穴を開けて

後、5時過ぎ

横になって暴れん坊将軍を観ていたら・・・

強烈な睡魔に襲われて爆睡 

8時過ぎに起きたものの

目が覚めず

二度寝 

12時に起きてお茶を飲んで＆トイレに行っても・・・

睡魔は収まらず&ダルい

ボーっとしてたら

三度寝  

15時にボーっと目覚めたが・・・

四度寝   

18時にやっと起きた  

最近、強烈な睡魔に襲われて睡眠持続時間は短いものの、つい寝てしまう

眠り病なのか

身体の異常なのか

加齢の所為なのか

・・・

・・

・

20時～愛息と約束をしていたので練習

ORE WEARを着て&履いて

素振りのお陰でスイング＆プレーンが安定して飛距離も伸びて来た

もう少し右肘が曲がってインパクトしたい

昨夜のBEST SHOT

まだまだインパクトでの起き上がりが収まらないけどスイングは、確実に良く成っているので

スロー混入の動画

今朝の日の出5時8分

先ずはストレッチをしてから

昨夜のおさらい素振り4時50分～

 

目線チェック

目線チェック

素振りしていて感じてます。

クラブが振れる様になった事を

明日は

9時8分～東京湾CCでラウンド

16時～千葉の河口で鯊釣り

楽しみ&楽しみ

その前に今日の県立岐阜商業も楽しみ 

【あつい・暑い・熱すぎる甲子園】

昨朝の練習後

階段に躓いて・・・

右外踝下の足首を軽く捻挫

空かさず氷で冷やして

ORE LEGWARMERを履いて

ORE SOCKS 2nd SAMPLESも履いて

マッサージ機で振動MAX

痛みは、薄らいだ様な

8時～黙々と仕事

して

して

13時過ぎ

昼飯は、5分で作った

豚バラ・しめじ・小松菜・卵を昆布出汁で煮て汁ごと白飯に掛けた

【ぶっかけ飯】

2分で食べて

TVを点けて

画面は、視ずに高校野球を聞きながら仕事

小生の応援は

県立岐阜商業

小生出身の愛知県の隣で

今も取引をしている縫製工場・刺繍工場が在り、親しみのある岐阜県

岐阜県人口

岐阜商業メンバーの出身地も調べてみた・・・

一人が愛知県出身で他の選手は、全ての岐阜県出身・・・ビックリ

試合が始まり岐阜商業が先制

でも、相手は横浜高校

追い付かれて負けるのか

などと思いながらエールを送り、何度も仕事の手を止めて観戦

5回で4対0でリード

まさか、勝っちゃうの

でも流石、横浜高校

6回に3点

8回に同点

9回が終わり延長戦へ

10回の攻防も凄過ぎた

そして、11回

岐阜商業のサヨナラタイムリーで決着

小生が今まで観た高校野球で一番の好試合

横浜高校も凄かった

あそこまでの闘いの決着は

勝負の綾

と言うべきでしようか

勝っても負けても悔いは残らないのだろうと感じました。

両校に

清々しい高校生の闘い

イイものを見せて戴きました

〖AP素振り&ショット〗

昨日は、年に1度の定期検診

11時20分・自宅を出発して病院へ

検尿→

胸部レントゲン→

身体測定→

心電図→

採血→

血圧測定→

問診

相変わらず検尿で蛋白＋

アラ不思議

血圧が70/122

医者も『低くなってます。何かされてますか❔』と

ついでに胃痛＆膀胱痛なども相談して定期検診終了

定期検診の為、朝飯抜きだったので腹ペコ

思い浮かんだ食べ物が・・・

鶏唐揚げ

15日に年金が給付されたのでプチ贅沢

オリジンで〖唐揚げ弁当〗を頼んで

トッピングで海老フライ・魚フライも

鶏つくね味噌汁だけ作って

一色で買った一枚75円の高級焼海苔で包んでパクりッ

半年以上ぶりの唐揚げ

１つは、ウスターソースで

もう１つは、酢醤油胡椒で

久しぶりに食べると旨ッ

そして、もう１つのプチ贅沢は

食後は、煙管の掃除

そして、食後の一服・・・充実

一服後～仕事

18時～晩飯の準備

昨夜も謙ちゃんから貰った食材で料理

昨晩飯のメインはで

これらをハンドミキサーで撹拌して

枝豆の摺り流し風スープ

★枝豆飯・枯節掛け

★枝豆の韓国産唐辛子炒め

★プチトマトと茄子煮浸しとクリームチーズのおかひじき掛けサラダ

★茹で小松菜と鶏むね団子・昆布出汁掛け

★枝豆の摺り流し風スープ

摺り流しの枝豆とクリームチーズをバゲットに乗せて

楽しい晩飯でした

今朝は、5時半〜在庫ウェアの整理整頓

＆貯まった段ボールの片付け

10個の使用済み段ボールをカット＆重ねコンパクトに畳んでゴミ収集場へ・・・

汗だく

そして、朝練

〖AP素振り&ショット〗

①52度ウェッジで低弾道のアプローチ素振り

10ヤード&20ヤード

②58度ウェッジで中弾道のアプローチ素振り

10ヤード&20ヤード

③58度ウェッジで高弾道のアプローチ素振り・20ヤード&30ヤード

仕上げは・・・

④発泡スチールボールでショット

①の30ヤードショット

イメージ＝18ヤードキャリー＋12ヤードラン

②の30ヤードショット

イメージ＝24ヤードキャリー＋6ヤードラン

楽しい朝練でした。

朝練シャワー朝飯

今日は、清々しい始まり

何かイイ事ありそうな予感

〖ツボ&ORE POWER〗

一昨日の夜は

胃痛&腹痛のセルフケア

38度のお風呂に15分浸かりながら鼻から3秒で吸い&口から7秒で吐く深呼吸5回→

インターバル5分→

深呼吸7回→

インターバル5分→

深呼吸10回

風呂を出て

ORE POWER WEARのタンクトップ・レッグウォーマー・ソックスを身に付けて

ツボを指圧

ソフト&そふとに・・・

ついでに⬇️はツインボール振動マッサージ機で

アラっ不思議

昨朝は、胃痛・腹痛が嘘の様に回復&食欲増進

ツボって不思議

何故、ツボに効き目があるのか

全てのツボの効果の全容は、未解明ですが・・・

素晴らしい

WHOが認めてるだけありますネ

因みに

ORE POWER WEARのプリントインクに含まれる2種類の鉱石パウダーは

電磁波・遠赤外線・マイナスイオンを発生させ

細胞活性化 & 治癒力アップ

筋肉柔軟化

血流アップなどに効果が期待されます

昨夜もORE POWER WEARを着てセルフケアしてから晩飯

居酒屋・謙ちゃんが昨日から夏季休業で余った食材をくれた。

本鮪の青唐辛子漬け・鯨刺身・自家製クリームチーズ・カットリーフ・プチトマト・煮浸し茄子・枝豆・ツマ

昨夜は

クリームチーズ・カットリーフ・プチトマト・枝豆・煮浸し茄子を使ったサラダをメインに

クリームチーズのサラダ・マスカットベネガーソース

枝豆と水煮大豆を使った

【ソイソイソイ納豆】

〖鶏胸つくねと目玉焼〗

昆布出汁ソース掛け

スーパーで買った豚のレバーとハツとしろのあっさり煮込み

今朝は

本鮪の青唐辛子漬けの炙り

鯨刺身の炙り

目鉢鮪の炙り

芹の甘酢和え

芹の椀

セルフケアのお陰で

今朝も快調

健康で旨い物を喰らう

堪りません

そして、今朝は、7時10分～

ゴム紐素振り

金曜日のラウンドに備えて

ハーフウェイダウン～フォローまで

目線不動を体得する為のゴム紐

なかなか難しい

〖救い〗

13日～昨朝まで体調が悪くて

仕事は、1日2時間程度で

寝て→料理→寝て→テレビ観て→寝て→料理→テレビ観て→寝て

こんな生活

昨日の鯊釣りの前、ぺパリーゼWを飲んで

鯊釣りの最中、トイレに駆け込んだり&立ちっぱなしでちょっとフラついた

釣りから帰宅の途中、精をつけようとスーパーへ

鮎・目鉢鮪の切落とし・豚モツ系・茶豆・野菜・レモンなどをカゴに入れレジの並んだら・・・

愛息が払ってくれて・・・感謝

11時過ぎに帰宅して→

ぬるま湯で入浴♨️→

牛乳を飲んでTARAKO🍙を食べて→

爆睡💤

18時過ぎに起きたら→かなり体調回復

晩飯の料理

先ずは茶豆を軽く塩茹で

乾煎り

オリーブオイルで炒め

仕上げにおろしニンニクで炒めて

鮎塩焼き

セイゴの煮付け

目鉢鮪のたまり和え

ニンニク茶豆

赤酢飯

冷し芽茶

食後テレビ観ながら2時間後くらいに寝落ち

23時過ぎに起きて

4日ぶりの素振り

汗だく  

小腹が空いてきた

豚しろ・豚ハツ・豚レバーの串焼

タレは

焼ニンニク昆布出汁醤油

故障

ポン酢辛子

韓国産唐辛子パウダー

青花椒

胡麻味噌

食う前に炙って

旨しッ

体調が悪くても食欲は衰えず・・・

それが救いッ

〖鯊よ いずこへ〗

JGTOに物申す

『コースが短くてもセッティングをシビアにしなきゃ世界に通じる選手は育たないゼ』

今朝5時19分に愛息と家を出発

羽田沖で鯊釣り

表層を30cmくらいの鰡がウジョウジョと・・・

隣のお爺さんが

頭が男子中学生のゲンコツくらいの蛸を釣り上げた

小生

『今、蛸は高価ですからイイですね～』

お爺さん

『そうなんですか～』

針を抜いた次の瞬間

お爺さんは、蛸を海へ投げました

小生

『エッ』

小生、心の叫び(勿体ねぇ)

・・・

・・

・

『蛸の滑りを塩でもんで、そのまま塩茹でにすると旨いんですよ』

お爺さん

『そうだったんですか・・・』

羽田沖の釣り場で一時間

当たりが1回

場所移動

初めてゴールデン・ゲート・ブリッジを通りました。

滑走路の様で

旧中川へ

ニ投に一投のペースで当たりはあるものの釣れない

30分

45分

58分

やっと合わせられたものの・・・

リリース

愛息は、二匹

5cmと7cm

共にリリース

この時期で、このサイズに

鯊を釣って昆布締めにする予定だったのですが・・・

捕らぬ狸の・・・

〖黙祷〗

昨日の昼は料理をサボって

オリジンの海苔弁

海老フライとコロッケ追加

今朝は

素麺

血合抜き枯節をタップリと

薬味たっぷりの昆布出汁めんつゆ

最後は半熟玉子と絡めて

11時45分

黙祷

昼飯は

似非回鍋肉

お揚げの煮物

半熟玉子焼き

晩飯は、一時間かけて

新ジャガフライ

蓮根ソテー

ゴーヤ・新生姜・茗荷の甘酢漬け

蒲鉾の素揚げ

お揚げの煮物

納豆

昆布出汁醤油漬け黄身

白身としめじの赤だし

白飯

終戦～80年

もう一度

黙祷