今日は授業の後、気が抜けてお腹がすいて、いっぱい食べてしまった。
夜はフルーツだけにする。
おそらく、パパイヤ。
朝：かぼちゃサラダ、そうめん、おくら
昼：タイカレー、フローズンヨーグルト3種盛り
運動：テニス1時間半
開始から：+0.4kg
夜はフルーツだけにする。
おそらく、パパイヤ。
朝：かぼちゃサラダ、そうめん、おくら
昼：タイカレー、フローズンヨーグルト3種盛り
運動：テニス1時間半
開始から：+0.4kg
ダイエット開始して半年・・・謎の？増量に悩まされ続けたけど、やっと元の体重に戻った！学期が始まって忙しくなったからよかったのか、食べる量を減らしている効果がやっと出てきたのか、それとも頻繁なテニスのおかげか。たぶん、全部かな。この歳になると、簡単には体重が減らないということが痛いほど分かった。今回ダイエットに成功したら、リバウンドしないように、十分気をつける！
朝：かぼちゃたくさん、みそ汁、ご飯
昼：からあげたくさん、ご飯
間食：Twixチョコレートバー
運動：テニス1時間
開始から：±0キロ！
朝：かぼちゃたくさん、みそ汁、ご飯
昼：からあげたくさん、ご飯
間食：Twixチョコレートバー
運動：テニス1時間
開始から：±0キロ！
やっと、開始から+0.1kgまでもってこれた！
この調子でがんばろー！
朝：おにぎり、みそ汁
昼：おにぎり２つ
間食：キャラメルフラペチーノ
夜：ブルーベリースコーン、文旦
運動：テニス１時間
開始から：+0.1kg
この調子でがんばろー！
朝：おにぎり、みそ汁
昼：おにぎり２つ
間食：キャラメルフラペチーノ
夜：ブルーベリースコーン、文旦
運動：テニス１時間
開始から：+0.1kg
今日はずっと勉強。あまり進まなかったけど。
夜は久しぶりにジョギング。
フルーツいっぱい食べて、糖質多かったかな？
朝：スイカいっぱい、ぶどう、ご飯
昼：お味噌汁いっぱい、スイカいっぱい、ご飯
夜：スイカいっぱい、あずきいっぱい（友達からもらった）
偏りっ！
開始から：+0.6キロ
運動：ジョギング30分
夜は久しぶりにジョギング。
フルーツいっぱい食べて、糖質多かったかな？
朝：スイカいっぱい、ぶどう、ご飯
昼：お味噌汁いっぱい、スイカいっぱい、ご飯
夜：スイカいっぱい、あずきいっぱい（友達からもらった）
偏りっ！
開始から：+0.6キロ
運動：ジョギング30分