143日目

昨日は小旅行に行って、車で移動しながら食べまくったら、やっぱり増量・・・
今日はテニスしたし、今週節制したら元に戻るかなあ。

昨日の朝：キャラメルフラペチーノ
昨日の昼：ご飯大盛り、白身魚のフライ3切れ、みそ汁、マカロニサラダ
昨日のおやつ：チョコ、クッキー、マカダミアナッツ
昨日の夜：フォー、焼うどん、ローストチキン
今朝：マカダミアナッツ、バナナ
昼：豚キムチ弁当
おやつ：レモンソーダ
夜：Cheetos (300kcal)

開始から：+0.2キロ
運動：テニス1時間半

141日目

あれ！昨日いっぱい食べたのにやせた！やっぱり授業があって忙しいと、カロリーいっぱい消費するのかな。久しぶりに見た、体重の数値♪この減少傾向をできるだけ長く！

朝：チキンとご飯
昼：えび入りカリフォルニアロール８切れ、アサイスムージー
夜：リッツチーズ、バーベキューチップス、Twixチョコバー

開始から：-0.7キロ

138日目

昨日、1600カロリーのポテチ大袋買ってしもた・・。
でも全部は食べず。
夜少し食べて、今朝も少し。
そして明日の朝もたぶん食べる・・・
おいしいね。

朝：ポテチ、みそ汁
昼：お茶漬け
夜：ご飯、チキンとポテトとほうれん草のスープ、M&M's

運動：テニス45分
開始から：±0

136日目

やっと！
135日目にして、体重が減少傾向に！
毎日食べていたチョコの頻度を減らし、
テニスを週2－3回のペースでやって、
夜ご飯はかなり軽めにして・・・
やっと。
この減少傾向を最大限に利用して、
-1キロくらいには持っていきたいところ。
がんばろー！

朝：炊き込みご飯おにぎり、パパイヤ
昼：ソーセージおにぎり、オレンジ
3時：チーズサンドイッチ2つ、抹茶ラテ
夜：焼うどん、えびしゅうまい2つ

運動：テニス1時間
開始から：-0.3キロ

135日目

さっき、ふと4年前の写真を見たら、痩せてて愕然・・・
顔も体型も全然違う∑(ﾟДﾟ)
すごいショックとともに、痩せないといけないという気持ちを新たにしました。
昨晩は広島焼き、今朝は飲茶と高カロリーなものが続いたから、今週は節制！！