重かった体もほぼ元に戻ってきています。
お正月太りを解消するために、7日から3日間、ほぼ塩分を抜くダイエットをしていました。
ナトリウムは体に必要な成分なのですが、取りすぎてる人がほとんどで、体の中の余分なナトリウムがムクミなどの原因になってることも。
塩や醤油など普段使ってる調味料が使えなかったので、オリーブオイルやアマニ油、ごま油、ポン酢が大活躍でした！
ダイエットには良質の油が欠かせません。
あとはネギや生姜の薬味、ブラックペッパーも使って、サラダや野菜炒めなどを作っていました。
デトックス効果を高めるにはご飯やパンもないほうがいいらしいですが、ご飯食べないのはストレスだったので私は食べてました。
大好きなチョコレートはやめるとストレスなので勝手にいいことにしてたし、
お味噌汁はお湯で薄めたり、煮物をつまんだり、すごく緩くやってましたが、体重も減ったし、サイズもダウンしましたよ！
ネットで塩抜きダイエットで検索すると、詳しいやり方が書いてありますよ。
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