調えるお話し
不定期投稿のブログ
今日は調えるお話し
トレーナーのTAKAです
毎日、仕事、家事、育児、その他諸々に追われている日々
ゆっくり休息できていますか
がっちりトレーニング出来ていますか
ぐっすり睡眠取れていますか
ここ数か月、私の生活は乱れまくりました
50年生きてきた中での一番劣悪な状況(*￣∇￣*)
睡眠が一日2.3時間、ご飯もながら食い、トレーニングも週に1.2回程度になり、カラダとココロに大きな変化が出始めました
カラダの変化浮腫
カラダがガチガチになる
ココロの変化イライラする
🏚️おうちのなか
ゴミが無駄に増えてくる
散らかってくる
トレーナーとして
これはある意味、人体実験が出来るね！と
ここからどう調えるのが良いか
検証
☆朝イチピラティスを毎日出来る限り同じ時間に配信、カラダを調える時間を確保
☆忙しくてもお部屋の掃除をして
住まいをピカピカにする
☆色々なタイミングでおさんぽライブをする
☆ご飯は美味しく、バランスよく食べる
自分時間をしっかりKeep出来るようになるだけで、カラダとココロは調います
もっともっと、調えるために次のステージへ
