免疫力って、どうやったらあがるの？
こんな質問をよくされます
免疫力って？
国語辞典では
「体内に入ったウイルスや細菌、異物などから自分自身の体を守る力。低下すると多くの疾病を引き起こす。主に白血球がその役割を担う」
とあります。
白血球は、血液を構成する成分。
血液を健康に保つことが免疫力を保つことにもなります。
食事、睡眠、運動と毎日の生活を整えることが、一番の免疫力を保つ方法です。
なかなか、忙しくて、その整えるのが出来ないのよー！と言われる方もいらっしゃるかも知れません。
まずは、出来そうなことはありませんか？
全部じゃなくても
毎日じゃなくても
ひとつずつやってみてくださいね
私は、実家のよっちゃん農園の野菜で食を整えます
よっちゃん農園Instagram shimizuyocchan
