ビタミン・スマイル84 （おくれてきたバース・デイ）

ずいぶんブログの更新をさぼってしまいました。

ちょっと小旅行に出て、気候の変化に驚いたのか風邪をひいてしまいました・・・。　(;＾_＾A

風邪をひいていると、もう寝ることと、食べることくらいしかなくて、活動力が落ちていけませんね。(ﾉ_･｡)

写真は、先日お誕生日をむかえた神崎かなえさん。あらためて、お誕生日、おめでとう！ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

ちょうど昨年の今頃、昭和記念公園で撮影した1枚です。丘一面のコスモスが、きれいだったなぁ。(^ ^)

銀杏並木でギンナンをひろって集めたりもしました。（写真の花は、シオンです）

すっかりご無沙汰してますが、元気にしてますか？たまには連絡くださいね！　φ(・・*)ゞ♪

新しい季節。

新しい季節に、新しい服を着て、街を歩こう。

新しい服に、新しい靴を合わせて。

新しい季節に、いつものあなたに挨拶をしよう。

いつものあなたに、新しい笑顔を添えて。

新しい季節に見上げた青空は、どこまでも澄んで高かった。

青空にあなたの笑い声が、気持ちよく届いている。

新しい季節に、新しい本を手に取ってみる。

新しい本たちは、秋の夜長に穏やかにあなたを慰めてくれる。

まぶしい夏が終わり、素敵な季節がやってきた。

またひとつ大人に近づいているけれど、あなたは去年より輝いている。

新しい季節の新しいあなたを見て、小さなため息をひとつつく。

秋の気配が、やさしくぼくらをつつんでいる。

秋がきた。

きょうの東京は、雨。

昨日は、年間71日の猛暑日という新記録を樹立したのに、今の気温は１８℃。肌寒いほどだ。

先週は、ランチに飲みにとヘビーな外食が4日もつづき、簡単に体重が2kg増えた。

連休明けからのダイエットでやっと戻したところ。（それがどうした）

この頃、男子から女子から、他人の恋愛相談をよく受ける。経験豊富だと思われているらしい。

いっそのこと、「六本木の父」なんて看板をあげて、商売にしようか？

・・・などとは決して思わない。

自分のパートナー探しも、ままならないというのに・・・。　(бωб)

※　写真は、昨年09/22撮影。モデルは、（この夏、音信不通の？）かなえちゃん。

青山ランチからの、森美術館。

恵比寿で友人と飲んで、帰宅。楽しかったなぁ。

昨日は、若い友人と青山でランチして、その後、六本木ヒルズへ。

ついでに森美術館で展示中の「ネイチャー・センス」を見てきました。この展示は、写真撮影が許可されています。

PENの試し撮り的な感じです。

吉岡徳仁、篠田太郎、栗林 隆の３人の日本人アーティストが、自然と人間、マクロとミクロコスモスという多面的な視点で、作品を展示しています。

興味のある方は、ご覧ください。（この展示は、11月7日まで）

http://www.mori.art.museum/contents/sensing_nature/info/index.html

停滞期。

明日は、民主党の代表選挙の日だ。月初から、不景気にも関わらず、政治の「停滞」を招いている・・・。

恋愛にも停滞期がつきものだが、そんな停滞をブログに書こうとしたのではない！

ここでは、ダイエットの停滞期のこと。

わざわざ書かないが、トレーニングを続けながら、ついでにダイエットなどもしている。

実は、かくれ健康マニアで、自宅で「部位別体組成計」を用いて朝・晩と、測定・チェックをしている・・・。（＾＾;）

（しかも、体組成計は新しいのが出るたびに、1年おきに買換えていた！）

このデータによると、体組成上（体重・筋肉・脂肪量等）は、ぼくの身体は30歳くらいだ。

ちょっと若返ったかな…？

そして、いまは野菜や、魚、肉類の栄養素を学習して、料理学校に通い、ほとんど自炊している。

例えば、牛肉100gのカロリー（和牛）は、部位によって大きく異なる。

手元のカロリー辞典によると、ばら肉　517kcal、サーロイン　498kcal、ひれ肉　223kcal、もも肉　191kcalとある。

もちろん、料理によって肉は選べばいいんだが、この頃は美味しい「ひれ・もも」ばかりを選んでいる。

調理用の油も、エクストラ・ヴァージン・オリーヴ・オイルを数種、ヘルシーなキャノーラ油を使い分けている。

医学的には、これまでにも幸い健康体だったのだが、せっかくプチ・リタイアして余裕があるので、身体をしっかりメンテナンスしようと考えている。

さて、ここ1週間は、節制はしているが体重が減らなくなった。どうやら、ダイエットの停滞期らしい・・・。

もちろん、ダイエットは初めてのことではないし、トレーナーもサポートしてくれるので、不安もない。

しかーし、停滞期の今週は、友人とランチや飲み会の約束が、いくつか入っている。

停滞期は、身体がエネルギーを効率的に吸収する状態になっているので、暴飲暴食はとても危険だ！！

でも、美味いシャンパンやワインと、料理を楽しみながら、ダイエットを気にしたり、残すのは、イヤだなぁ。

シェフに頼んで、ぼくのコースのメニューを変更してくれるようにお願いしてみようかな？

めざせ、体力年齢、20歳！！それが、どうした？という感じですよね・・・。