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ビタミン・スマイル84 (おくれてきたバース・デイ)

ずいぶんブログの更新をさぼってしまいました。

ちょっと小旅行に出て、気候の変化に驚いたのか風邪をひいてしまいました・・・。 (;^_^A


風邪をひいていると、もう寝ることと、食べることくらいしかなくて、活動力が落ちていけませんね。(ノ_・。)


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写真は、先日お誕生日をむかえた神崎かなえさん。あらためて、お誕生日、おめでとう!゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚


ちょうど昨年の今頃、昭和記念公園で撮影した1枚です。丘一面のコスモスが、きれいだったなぁ。(^ ^)


銀杏並木でギンナンをひろって集めたりもしました。(写真の花は、シオンです)



すっかりご無沙汰してますが、元気にしてますか?たまには連絡くださいね! φ(・・*)ゞ♪



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新しい季節。

新しい季節に、新しい服を着て、街を歩こう。

新しい服に、新しい靴を合わせて。


新しい季節に、いつものあなたに挨拶をしよう。

いつものあなたに、新しい笑顔を添えて。


新しい季節に見上げた青空は、どこまでも澄んで高かった。

青空にあなたの笑い声が、気持ちよく届いている。


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新しい季節に、新しい本を手に取ってみる。

新しい本たちは、秋の夜長に穏やかにあなたを慰めてくれる。


まぶしい夏が終わり、素敵な季節がやってきた。

またひとつ大人に近づいているけれど、あなたは去年より輝いている。



新しい季節の新しいあなたを見て、小さなため息をひとつつく。


秋の気配が、やさしくぼくらをつつんでいる。



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秋がきた。

きょうの東京は、雨。

昨日は、年間71日の猛暑日という新記録を樹立したのに、今の気温は18℃。肌寒いほどだ。


先週は、ランチに飲みにとヘビーな外食が4日もつづき、簡単に体重が2kg増えた。

連休明けからのダイエットでやっと戻したところ。(それがどうした)


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この頃、男子から女子から、他人の恋愛相談をよく受ける。経験豊富だと思われているらしい。


いっそのこと、「六本木の父」なんて看板をあげて、商売にしようか?

・・・などとは決して思わない。


自分のパートナー探しも、ままならないというのに・・・。 (бωб)



※ 写真は、昨年09/22撮影。モデルは、(この夏、音信不通の?)かなえちゃん。



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青山ランチからの、森美術館。

恵比寿で友人と飲んで、帰宅。楽しかったなぁ。


昨日は、若い友人と青山でランチして、その後、六本木ヒルズへ。


ついでに森美術館で展示中の「ネイチャー・センス」を見てきました。この展示は、写真撮影が許可されています。


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PENの試し撮り的な感じです。


吉岡徳仁、篠田太郎、栗林 隆の3人の日本人アーティストが、自然と人間、マクロとミクロコスモスという多面的な視点で、作品を展示しています。


興味のある方は、ご覧ください。(この展示は、11月7日まで)

http://www.mori.art.museum/contents/sensing_nature/info/index.html


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停滞期。

明日は、民主党の代表選挙の日だ。月初から、不景気にも関わらず、政治の「停滞」を招いている・・・。


恋愛にも停滞期がつきものだが、そんな停滞をブログに書こうとしたのではない!

ここでは、ダイエットの停滞期のこと。


わざわざ書かないが、トレーニングを続けながら、ついでにダイエットなどもしている。



実は、かくれ健康マニアで、自宅で「部位別体組成計」を用いて朝・晩と、測定・チェックをしている・・・。(^^;)

(しかも、体組成計は新しいのが出るたびに、1年おきに買換えていた!)


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このデータによると、体組成上(体重・筋肉・脂肪量等)は、ぼくの身体は30歳くらいだ。

ちょっと若返ったかな…?


そして、いまは野菜や、魚、肉類の栄養素を学習して、料理学校に通い、ほとんど自炊している。



例えば、牛肉100gのカロリー(和牛)は、部位によって大きく異なる。


手元のカロリー辞典によると、ばら肉 517kcal、サーロイン 498kcal、ひれ肉 223kcal、もも肉 191kcalとある。


もちろん、料理によって肉は選べばいいんだが、この頃は美味しい「ひれ・もも」ばかりを選んでいる。



調理用の油も、エクストラ・ヴァージン・オリーヴ・オイルを数種、ヘルシーなキャノーラ油を使い分けている。


医学的には、これまでにも幸い健康体だったのだが、せっかくプチ・リタイアして余裕があるので、身体をしっかりメンテナンスしようと考えている。


さて、ここ1週間は、節制はしているが体重が減らなくなった。どうやら、ダイエットの停滞期らしい・・・。


もちろん、ダイエットは初めてのことではないし、トレーナーもサポートしてくれるので、不安もない。



しかーし、停滞期の今週は、友人とランチや飲み会の約束が、いくつか入っている。


停滞期は、身体がエネルギーを効率的に吸収する状態になっているので、暴飲暴食はとても危険だ!!



でも、美味いシャンパンやワインと、料理を楽しみながら、ダイエットを気にしたり、残すのは、イヤだなぁ。


シェフに頼んで、ぼくのコースのメニューを変更してくれるようにお願いしてみようかな?



めざせ、体力年齢、20歳!!それが、どうした?という感じですよね・・・。

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