・高すぎる枕
首筋の痛み、肩凝り、いびき、首のシワ
・低すぎる枕
頭痛、肩凝り、めまい、顔のむくみ
枕の高さは人によって好みがあります。
比較的に男性は高め、女性は低めを好む傾向があるようです。
・男性の場合
３cm～５cm
・低すぎる枕
２cm～３cm
・高さが高すぎる場合
１．中身の素材を抜き出すことができれば抜き出す。
２．枕と肩の辺りにできる隙間にバスタオル等を入れる。
３．肩の下にバスタオルを敷き、頭と肩との高低差をなくす。
４．横向きで寝る。
・高さが低すぎる場合
１．枕カバーをもう一枚巻く。
２．バスタオルなどを一枚巻く。
３．枕の下に、バスタオルなどを折り重ねて入れる。
