草刈り病になってしまったか・・・今日は早朝５時起床して、今度はランコースの草刈りをしようと思ったが
せっかく早起きして交通量が少ない時間帯なので自転車通勤路のやってないところをついでにやっちゃいました。
そのあと、ゆっくりとランコースで草が多いところをやっつけて、帰ってみたら１１時半となってました。
・・・やるな！自分(￣ー☆
（サイクルトレーニング）
往路） 距離 ２０．７３ｋｍ タイム ４８分３３秒 平均速度 ２５．６ｋｍ／ｈ 最高速度 ５７．２ｋｍ／ｈ
平均回転数 ８２ｒｐｍ／m 最高回転数 １２２ｒｐｍ／m
復路） 距離 １９．６９ｋｍ タイム ５３分２５秒 平均速度 ２２．１ｋｍ／ｈ 最高速度 ６３．７ｋｍ／ｈ
平均回転数 ８１ｒｐｍ／m 最高回転数 １３６ｒｐｍ／m
通算距離）５５１．９ｋｍ
今日は久しぶりにスイムのトレーニングでびんご運動公園に行ってみた。
今日は、足が沈んでいることへの対策に、太ももにうきをはさんで腕だけで泳ぐのを数往復。
次はビート板を使ってバタ足だけでの練習を数往復してみました。