今日、健康講座 「ウォーキングを3倍楽しもう！！」に参加しました。
普段から血圧を測っておく必要性、
脈拍なども知っておいた方がいいこと
ウォーキングのコツ、
スロートレーニング、
ストレッチを教えていただきました。
そのあと、並んで一緒にウォーキングしたのですが、
私は、2回とも手と足が同時に出てしまって、
おかしな歩き方をしてしまいました。
あまりにも不格好で恥ずかしかったです～！！
また、ウォーキングのポイントなど、
今日教えていただいたことを
お店でお伝えしますね。
次回の講座のお知らせです。
お知らせ
健康講座があります。
『 ためして納得 健康講座 』
健康じょうよう２１ 主催の健康教室
対象 城陽市寺田校区・寺田南校区にお住まいの方
場所 福祉センター １階 ホール
１０月２０日 １０時から１１時４５分
体と心にもっといい食べ方
１０月３０日 １０時から１１時４５分
痛みをとって関節ラクラク ひざ 肩こり体操
１２月１日 ２時から４時
心いきいき、お元気ですか？
１２月１４日 １０時から１１時４５分
さよなら～ポッコリお腹
申込不要なので、お時間のある方はぜひ参加してみてくださいね。
私も城陽市の健康推進のボランティアのヘルスメイトで参加予定です。
みなさまとお会いできるの楽しみにしております。
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エステハウス アンディ
℡ 0774-52-5020
京都府城陽市寺田水度坂１５－４２９ アクティ城陽商店街
http://www.esute-andy.com
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info@esute-andy.com
ＪＲ城陽駅 徒歩３分♪ 
駐車場あり♪
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