【肌質改善・美肌サロン】アンディ &amp; 美と健康の習慣づくり 〜敏感肌・酒さケア＆エイジング対策〜

スキンケア化粧品

読んでいただけるとうれしいです♪

フェイシャルエステ専門店
肌質改善・美肌サロン　アンディ

京都府城陽市寺田水度坂15-429

　アクティ城陽商店街

　　 0774-52-5020

【紫外線って浴びた方がいい？】骨と美しさ！？　50代・60代は健康的な美しさ♪

こんにちは。

今日はお客様との会話から、紫外線と骨、

これからの美しさについて、感じたことを書いてみたいと思います。

紫外線＝悪ではない？

お客様とお話ししていて出た話題が、

紫外線は避けたいけれど、骨のためには必要ですよね！というお話でした。

紫外線はシミや老化の原因になるので、できれば避けたいです。

でも、紫外線を浴びることで体内でビタミンDが作られ、

骨の健康に関わることも知られています。

そのために、

・顔や首はしっかり日焼け止めを塗る

・手のひらなどで少し日光を感じる

・朝にカーテンを開けて光を浴びる

少しだけ意識するようになりました。

【朝の光と体調の関係】

朝起きて光を浴びると、

・体内リズムが整う

・自律神経が整いやすくなる

といわれています。

更年期の頃、取り入れてみましたら、1日のスタートが少し楽になるような！？と感じていました。

年齢を重ねると、体調の変化も感じやすくなるので、こういう小さな習慣も大切ですよね。

【お化粧と脳の関係】

高齢の女性にお化粧をしてあげることで、

表情が明るくなったり、笑顔が増えたという取り組みがあります。

これは医療や介護の現場でも研究が進められていて、

・外見を整えることで気持ちが前向きになる

・人と関わる意欲が出る

という変化が見られると報告されています。

女性にとって、整えることは、

見た目だけでなく心や脳にも影響するようです♪

【これからの美しさの考え方】

私自身、もうすぐ60歳になります。

20代・30代のような美しさではなく、

・健康的に見えること

・肌のツヤがあること

・無理のない若々しさ

こういった方向を大切にしたいと思うようになりました。

でも、でも（笑）！！

　　↓↓↓

娘との会話で気づいたこと！

最近は娘がサロンに来てくれることも多くなり、いろいろな意見を、、、

昨日も

顔、まん丸じゃない？と言われてしまい、少しショックでした（笑）。

私は年齢的に、顔の脂肪は大切にしたいと思っています。

やつれて見えるよりは、少しふっくらしている方が良いと思っていました。

でも若い人からは、

ただの太った人！、 扱い！？

【きれいの基準は人それぞれ】

若い世代が感じる「綺麗」と、

私たち世代が感じる「綺麗」は、少し違うようです！

50代・60代は

・頬がこけすぎない

・目元がくぼみすぎない

・自然なふっくら感がある

そんなバランスが、若々しく見えるポイントではないかなと思います。

石野真子さんや風吹ジュンさんのように少しふっくら感がある方が、

可愛くて、若々しいイメージ♪ だと私は思います。

でも若い人は、北川景子さんのようなシャープな顔立ちに憧れるようですね！

【自分が納得できる美しさを】

美しさの基準は人それぞれです。

周りの意見も参考にしながら、

最終的には、自分が納得できるかどうか！

これが一番大切だと思います。

これからも無理な美容ではなく、自分のペースで整えていきたいと思います。

お肌のことや、年齢に合わせたケアなど、

気になることがあればいつでもご相談くださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

お肌のことや年齢による変化など、

ちょっと聞いてみたいな…という時は、

いつでもLINEからご連絡くださいね。

【今日の写真】

顔😃、まん丸！？

歩きながらスマホ触ってたので、いつの間にかの自撮り。もうすぐ60歳。

マリオネットラインが目立たなくなってきました。

また過去の写真探して比べてみますね！

この日のお手入れのビフォー・アフター

顔色が少し明るくなりました。

この小さな積み重ねが5年後、10年後の健康で美しい素肌になると思います。

私はサボりすぎました！

　【娘による施術】電球色なので、お肌暗め。

顔より首のしわが気になります。

iPhoneのノーマルカメラで撮っても、載せても大丈夫かな？くらいにやっとなってきました。

それでも、まだまだです！

頑張ります！

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【大変申し訳ございません】メールが届いていなかったことについて

【大変申し訳ございません】

メールが届いていなかったことについて

おはようございます。

今日は、お知らせとお詫びをさせていただきます。

【メールについてのお詫び】

長年ドコモを使っているのですが、

機種変更の際にドコモのメールアドレスの設定ができていなかったため、メールが使えなくなりました。

そのことに、気づかず過ごしてしまい、

もしメールをくださっていたお客様がいらっしゃいましたら、

返信ができていなかったこと、本当に申し訳ございませんでした。

【お電話で繋がれた嬉しい出来事】

ほとんどのお客様とはLINEで繋がっているので、

大丈夫かなと思っていたのですが、

コロナ禍でご来店が少なくなっていた他府県のお客様から、

久しぶりにメールをいただいていたそうです。

いつもならすぐ返信があるのに、今回はない…と心配してくださり、お電話をくださいました。

ちょうどその日は、宅急便の受け取りや発送、

サロンの掃除などで1日お店にいた日でした。

普段なら、施術中やお客様が、いらっしゃる時はほとんど電話にでられません。

本当に申し訳ございません。

【電話に出て本当によかった】

最近は営業のお電話も多く、

出るか迷うことも正直あるのですが、

やっぱり出ないとと思って出たところ…

なんと、久しぶりのお客様からのお電話でした。

本当にびっくりして、そしてとても嬉しくて、

出てよかったと心から思いました。

【またお会いできることに】

コロナ禍から少し足が遠のいていらっしゃったのですが、

使いたい化粧品があってと言ってくださり、

ご来店いただけることになりました。

本当に嬉しいです。

【また使いたいと言っていただける喜び】

私がカウンセリングをして、

お肌に合うものを選ばせていただき、

これいかがですか？とお伝えした化粧品を、

気に入ってまた使いたいと思っていただけること。

これが何より嬉しいです。

【今後のご連絡について】

今回のことで改めて、

・LINE

・ブログ

こういった繋がりをきちんとしておくことの大切さを感じました。

メールでやり取りさせていただいていたお客様には、

ご不便とご迷惑をおかけしてしまい、本当に申し訳ございません。

お問い合わせは、ホームページのお問合せから連絡できますので、よろしくお願い致します🙇

【サロンの日常と最近のこと】

ご注文いただきました化粧品も昨日入荷しましたので、準備万端です♪

最近は、久しぶりにファンデーションを使ってみたところ、

お客様から、今日は肌が白くて綺麗ですねと言っていただけました。

少し整えるだけで印象も変わりますね。頑張って続けなきゃと思います。

【自分のことも少しだけ】

正直、自分のケアは少しサボりがちでしたが、

数日前は久しぶりに自分にしっかりお手入れをしました。

やっぱり違いますね！

お肌がもちっとして、改めて大切さを実感しました。

そして昨日は、娘にまたエステをしてもらいました。

私はエイジングケア！

娘は花粉などで、肌荒れして赤くなっていました。

でも、肌を落ち着かせるトリートメントは少し不満そう。

自分でもできるケアなので、それはと思っていたようですが、

赤みが落ち着くかやってみましょう！という事で、しましたところ赤みが落ち着きました。

娘もわかっていて、またベットから起き上がると赤みでるけど、今は真っ白！と喜んでくれていました。

昨日は起き上がっても、肌の赤みがでにくかったです！よかったー！

また私も少しずつ、自分のケアも頑張ろうと思います。

【お客様のお肌が本当に綺麗です】

サロンのお客様は、本当にお肌が綺麗な方が多く、

・「何をしてるの？」とよく聞かれるそうです！

・知らない方からお肌を褒められるそうです！

・きれいですね！と褒められるそうです！

そんなお話をよくお聞きします。

本当にうれしいご報告ばかり！

プロの方からお肌を褒められたお話しもお聞きできて、私自身の自信にもつながっています。

ありがとうございます😭

やはりですが、継続の力が一番です！

お客様もそう話されていらっしゃいました！

【積み重ねの大切さ】

お客様のお肌を見ていると、

日々の積み重ねの大切さを改めて感じます。

私も見習わないといけません！

今は娘が担当してお手入れしてくれています！

変われたら嬉しいです！

【ダイエットのご報告】

今朝の体重は50.0kgでした。

娘が1キロ痩せる為にこうしないといけない！と計算していました！

美容体重を目指すのは大変ですよね！

私は無理せず、ゆっくり整えていこうと思います。

【今日の写真】

父の祥月命日、みんなでお参り♪

写真に写っている人は知らない方ばかりです（笑）

毎月来ているから、同じ写真（笑）

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【満開の桜とダイエット】思うようにいかない1日も…..

こんにちは。

今日はとても良いお天気ですね。

昨日は大雨だと思い込んで、大きな傘を持ってサロンに来たのですが、

実際はそれほど降らず、少し拍子抜けでした。

天気予報、見間違えたのかなと思いながら帰ったのですが、

今日はまるで別の日のように気持ちのいいお天気です。

【通勤途中の楽しみ、満開の桜】

この数日、サロンへ来る途中で見ている桜がとてもきれいで、今ちょうど満開です♪

昨日の天気で散ってしまったかなと思っていたのですが、今日も変わらず咲いていて、ほっとしました。

遠くまでお花見には行けていませんが、

こうして身近な桜を見られるだけでも、十分かなと感じています。

でも、そろそろ散ってしまうかも…

【今日はサロンでのんびり作業】

今日はご予約はなく、宅急便の受け取りや化粧品の発送のためにサロンへ来ました。

こういう日は、片付けをしたり、細かい作業をしたりと、普段できないことをしています。

先日もダンボールをまとめて出すことができて、

すっきりしました。

サロンは路面店なので、ゴミ出しの場所もすぐ近くで、とても助かっています。

こんなにたまってました！

あの電柱の所が収集場所。助かります。

ほんとに目の前なので、見届けれます♪

【ダイエットの現実】

ここ数日、体重は順調に減っていて、

50kgを切って49.9kgになりました。

ただ今日は、100g減るだけ。

一昨日、少し無理をしてフラフラしてしまい、

その反動で食べてしまったのも影響していると思います。

やはり無理をすると、うまくいかないものですね。

【おやつもつい…】

お客様からいただいたお土産の美味しい和菓子、

1日1個にしようと思いながらも、ついもう1つ…となってしまうことも。

こういう積み重ねが大切だと分かっていながら、なかなか難しいですね。

鹿児島のお土産♪

かるかんをいただきました。上品な甘さの和菓子でとても美味しかったです。

温泉街♨️によく売っている、かるかん！

普段買うことができないので、嬉しかったです♪

温泉♨️に行くと温泉饅頭とか美味しいですよね！

痩せる気がしない（笑）

お土産ありがとうございました😭

【今日はリセットの日に】

今日は少し食べすぎたので、夜は軽めにして整えようと思います。

おかゆに梅干しなど、体に優しいものにしようかなと考えています。

お粥と梅干し♪ 早く帰宅したくなります（笑）

おうすの里の梅干し♪

こちらも別のお客様からのいただき物です。

こちらのはちみつ梅干しはめちゃくちゃ美味しいです！

いつも、いつもこの美味しい梅干しはいただいてばかりいます。本当にありがとうございます😭

【なかなか思うようにいかないけれど】

ダイエットは本当に、思うようにはいかないものですね！

順調な日もあれば、そうでない日も。

それでも、少しずつ管理していくことが大切かなと感じています。

【体調管理の大切さも実感】

最近は、体重だけでなく体調のことも考えるようになりました。

お客様から薬で体重が増えたというお話を聞くこともあり、改めて健康管理の大切さを感じています。

これから先のことも考えて、無理のない生活をしていきたいです。

今日はサロンでの1日と、ダイエットのことを書いてみました。

また変化があれば、ご報告させていただきますね。

これから自分のケアをしてから帰ろうと思います。

またブログに書きたいと思います。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

【今日の写真】

こちらは、今日の桜♪

減塩のまち城陽！のぼりがありました！

私は次女が小学校2年生の時にヘルスメイトのセミナーを受けさせていただいて、中学3年生になるまでの間、お手伝いさせていただいてました。懐かしいです♪

ヘルスメイト（食生活改善推進員）とは、「私たちの健康は私たちの手で」をスローガンに、食を通じた健康づくりや食育の普及活動を行うボランティア団体です。

本当に懐かしい〜！

このセミナーで、

ピンピンコロリ！と言うフレーズを聞いた時、衝撃でしたが、50代後半の年齢になるとその通り！と思うようになりました。

この時は、減塩に気をつけていたので、

血圧が上が100前後だったのに、最近は140あります。

お世話になっていた、週2回のプールもなくなり、行かなくなったのと減塩の意識が低くなったことがよくないと思います。

また心を入れ替えて頑張りたいと思います♪

それにしても、満開！

昨日は夜までサロンにいました。帰宅する時にライトアップされてないかな？と見ましたところ、なかったです。

今日、明日までかな？

この満開！

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59歳、気づけば51.9kgに。無理しないダイエットを始めました ♪

【59歳　ダイエットに挑戦】

こんにちは。いつもありがとうございます♪

今日は少しプライベートなお話ですが、

50代後半のダイエットについて書いてみようと思います。

同じように「なかなか痩せない」と感じている方の

参考になれば嬉しいです。

【これまでの体重の変化】

私のこれまでの体重は

ざっくりですが、

20代前半は41〜42kgくらい

30代・40代は45〜47kg前後

50代は48〜49.5kg前後

という感じで、年齢とともに少しずつ増えてきました。

そして昨年秋から、少しずつ増えて、50kg超えるかも？と思っていましたら、

12月に温泉旅行へ行き59歳にして

51.9kgまで増えてしまいました。

これまで妊娠中以外で50kgを超えたことがなかったので、少し驚いています。

【体重が増えた理由】

思い当たることはとてもシンプルで

・運動量が減った

・食べる量は変わらない

・旅行での食事

特に旅行では、つい気が緩んでしまいますね。

昨年の温泉での食事を楽しんだ結果、体重にしっかり反映されていました。

【ダイエットを始めた体重の変化】

朝起きてトイレを済ませてから、すぐ体重を測るようにしています。

ここ数日様子を見ています。

・3日前：51.5kg

・2日前：51.0kg

・昨日：50.5kg

・今日：50.0kg

確実に500gずつ順調に減っています。

明日くらいからはそんなに減らないのではと予想しています。

2日前は、次女がエステを受けにサロンに来て、ダイエットを2日前からしていると聞いて、私も頑張ろうと思いました♪

長女もダイエット中！

3人で誰が一番痩せれたか、ご報告できたらしたいです！

長女♪

次女♪

【若い頃との違い】

若い頃は、少し食事を調整したり

少し動くだけで体重はすぐに落ちていました。

でも今は同じことをしても、

なかなか変化が出にくいと感じます。

以前、ジムに1年半通っていたこともありましたが、

最初は減っても、結局戻ってしまうという経験もしています。

【今回意識していること】

今回のダイエットは、無理をしないことを大切にしています。

・食べすぎをやめる

・毎朝体重を測る

・極端な制限はしない

できることを淡々と続ける、

そんなイメージです。

【無理をするとやっぱり続かない】

昨日は朝から仕事で、お昼を少なめにしたので、帰宅する頃には少しフラフラした状態になってしまいました。

その反動で夜に食べてしまい、無理は良くないと実感しました。

【目標は48.5kg】

今回の目標は48.5kgくらい。

食べすぎて増えた分を、

無理なく戻していけたらと思っています。

その後は、もう少し引き締まったボディに憧れますので、運動かなと？

今はただ食べすぎないようにしているだけです。

【50代のダイエットで感じたこと】

今回改めて感じたのは、急がないことの大切さです。

若い頃と同じようにはいかないので、少しずつ整えていくことが必要と感じています。

【同じように感じている方へ】

・昔はすぐ痩せたのに今は変わらない

・頑張っているのに結果が出にくい

そんな風に感じている方も多いと思います。

私自身もその一人です。

ダイエットもお肌も同じで、

一時的な変化よりも続けられることが大切です。

その方に合った方法で、

無理なく整えていくことが一番だと思っています。

年齢とともに体の変化を感じている方や、

無理なく整えたい方は、いつでもご相談ください。

まだ始めたばかりですが、

少しずつ変化は出てきたら嬉しいかなと思っています。

また経過もご報告させていただきますね。

同じように頑張っている方、

一緒に無理なく整えていきましょう。

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