還暦までに、
もっと好きな
自分になる
プリンをやめて、
コーヒーゼリーに
なった日。
小さな置き換えが、大きな変化になりました。
こんにちは。
59歳、還暦まであと少し。
「もっと好きな自分になる」をテーマに、
日々の小さな変化を書き続けています。
今回のお話は、「我慢」ではなく、「選び方」を教えてもらった日のことです。
ある日、娘と一緒に、サロン近くのファミリーマートへ行きました。
甘いものが大好きな私は、いつものようにスイーツ売り場へ。
昔からカスタードプリンが好きで、冷蔵庫にはいつも2〜3個入っているほどでした。
その日も、何も考えずプリンを手に取ろうとすると、娘がこう言いました。
プリンって意外と脂質が多いのよ！
コーヒーゼリーの方がカロリーも低いよ。
私はその言葉を聞いて、 え！？、本当かな？と思いました。
その場に並んでいたプリンとコーヒーゼリーを手に取り、栄養成分表示を見比べてみました。
すると、娘の言う通りだったのです。
もちろん、プリンにも種類があり、比較的カロリーが低い商品もありました。
娘は、
買うなら、こっちのプリンの方がいいよ。
と教えてくれました。
でも、私がその時見比べた商品では、やはりコーヒーゼリーの方がカロリーを抑えられることが分かりました。
なるほどー！
私は初めて、食べないのではなく、選ぶことが大切なんだ。と気づいたのです。
それからしばらくの間、私の冷蔵庫にはプリンではなく、
コーヒーゼリーが並ぶようになりました（笑）
甘いものを我慢するのではなく、
少しだけ選び方を変える。
そんな小さな工夫が、私には続けやすかったです。
今でも甘いものは大好きです。
最近は体重も落ち着いてきたので、コーヒーゼリーも毎日ではなく、
たまのご褒美として食べています。
そして、食べたい日には我慢しすぎず、
楽しみながら食べるようにもなりました。
私はこれまでに二度、入院を経験しています。
その時は、食欲がなくなり、食べたいものが食べられない日々を過ごしました。
だから今、普通に食事ができること。
今日は何を食べようかなと考えられること。
それだけでも、とても幸せなことだと思っています。
だから、このダイエットは我慢ばかりではありません。
健康に感謝しながら、食べることも楽しむ。
そんな気持ちを大切に続けています。
今日の気づき
続けられる方法に出会えば、人は変われる。
大きな我慢より、
小さな工夫を積み重ねること。
その積み重ねが、少しずつ未来の自分を変えてくれるのだと思いました。
還暦まであと 47日 🌿
今日も、「もっと好きな自分」に
近づく一日になりますように。
次回予告
第9話では、
お腹が空くのが怖かった私へ。
実は最初の1週間だけでした。
ダイエットが続かなかった私が、最初の一週間をどう乗り越えたのか。
その時の正直な気持ちをお話ししたいと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
還暦までに、もっと好きな
自分になる。
そんな日々の記録を、これからも綴っていきます。
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また次回も、
お会いできたら嬉しいです♪
SKIN CARE SALON BLOG
肌質改善・敏感肌ケア
大人女性のための美容ブログ
肌質改善・美肌サロンアンディです。
24年間、本格的な肌質改善エステに取り組んできました。
私自身、20代から肌荒れやニキビに悩み、30代ではシミ・乾燥・たるみ・敏感肌、さらに赤ら顔や酒さも経験しています。
40代で「治りにくい」と言われる酒さを克服したことで、同じようなお悩みを抱える方のお力になりたいという想いを強くしました。
現在は59歳。老化を少しでも遅らせながら、「健康で美しい素肌を」提案しています。
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