最近メンタル強いよね
と言われることが増えました。
自己分析では
①いつも上機嫌でいる。
②逆境でもへこたれない。
側からみて、大変そうだなって
状況でもケロッとしている。
だったり
自分だったらキツいけど
あの人はなぜか大丈夫そう。
と思われているのかもしれません。
元々メンタル弱いな
と言われていた自分が
なぜメンタルが強いと思われる
ようになったのか。
これも自己分析ですが
①オプティミストになる覚悟。
②生活習慣を整えた。
③瞑想でリカバリー。
この３つのことが影響している
と思います。
①オプティミストになる覚悟。
まずオプティミストと
ペシミストの違いを知ること。
そしてオプティミストになる
覚悟を決めること。
②生活習慣を整える。
睡眠、食事、運動。
何か一つこだわると
全て整っていくのかな
と思っています。
特に影響が大きいのは朝散歩。
③瞑想でリカバリー。
心身が整っていたとしても
大きなダメージを受ける出来事は
あります。
そんな時は瞑想をして
心を落ち着かせる。
以上です。
このブログを作るのに
とても時間がかかりました🎃