禁煙にまつわる不安 その１０

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


この度の大震災に被災し、各地でご苦労されていらっしゃる方々に、
言葉が軽いようですが、頑張ってくださいとお伝えしたいと思います。

私自身、今何ができるかを考えて、実際に行動していきたいと考えています。


今日は、「禁煙にまつわる不安」その１０です。


禁煙セミナーを開催するようになって、
このブログでも何度もお伝えしたと思いますが、

旨く禁煙できない最も大きな原因は、
禁煙しようと思った時に、必ずと言っていいほど感じる
「不安」だと言ってもいいと思います。

心の底からタバコをやめたいと思っているのに
中々禁煙に踏み出せない方

心の底からタバコをやめたいと思っているのに
禁煙に成功しない方。

せっかくタバコをやめたのにまた吸い始めてしまった方！

この大きな原因が、様々な禁煙にまつわる不安なんです。

この不安にどのように対処するかで
成功するかどうか決まるといってもいいでしょう。

その為に、禁煙セミナーを実施しながらも
様々な心理的な手法を研究し、実際に試してきました。

その中で、非常に単純でありながら効果的であったのが、
セドナメソッドといわれている手法でした。

その一例を今日はご紹介したいと思います。

今回のような大震災に見舞われたときに、
私たちは、先行きのわからない不安を抱えて立ち尽くしてしまいます。

そんな時、私はラインホルト・ニーバーが唱えた「冷静さへの祈り」
を思い出します。

「神よ、変えることのできないものを受け入れる冷静さと、

　変えられるものを変える勇気と

　そのふたつを識別する知恵を、私にお与え下さい。」

この有名な祈りを、皆さんも一度はお聞きになったこともあると思います。


では、どうすればこの二つを識別することができるのか？
ただ祈るだけでわかるのでしょうか？

この答えをセドナメソッドが、提供していたのです。

その答えは、非常に簡単です。

「変えたいと思う感情」を解放して、一時だけ手放してみることです。

この感情を手放す手法を実際に試すことで、
私たちが感じる自分の行き詰った状態から解放され、自由になることができるんです。


この続きは、次回に！


禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com