タバコをやめられない理由

自称カリスマ禁煙コーチの山崎裕介です。


昨日、せっかく３週間タバコをやめていたのですが、
周りのタバコを吸う人から、勧められてつい吸ってしまってから
またずるずる吸うようになったという方から、
こんな自分でもタバコがやめられるでしょうか？

このようなご相談を受けました。

３週間やめていたのですから、当然タバコはやめられます。

良く聞くたとえ話があります。

家の中で失くした鍵なのに、家の中が暗いからと言って
家の外でその鍵を探そうとする。
当然いくら探しても、家の中にある鍵は外では、
見つけることができません。

禁煙についても同じようなことが良く起こっています。

タバコがやめられないのは、ニコチンの禁断症状がきついから。
せっかくタバコをやめていたのに、お酒の席で吸ってしまった。
自分の周りのタバコを吸う人から、勧められてついつい吸ってしまった。

タバコをやめられないのは、ニコチンのせい、
また吸ってしまったのは、お酒のせい、周りの人のせい等々。

タバコがやめられないのは、そしてまた吸ってしまうのは、
自分の外の環境のせいだと考えがちです。

ところが、真実は、自分の中に形作られた「タバコを吸うプログラム」のせいなのです。

このために、ほとんどの喫煙者は、普段ほとんどのタバコを無意識で吸っています。

しかし、一度、タバコのことを知って、
タバコに対する価値観を整理できると
意識してタバコを吸うことを捉えることができるようになります。

タバコを吸いたいと思っていた感覚をコントロールせず、
そのままタバコの不快感を意識して捉えると、今まで強いと感じていた
禁断症状も意外に微弱なものだとわかります。

すると思っていた以上に楽にタバコはやめられるのです。

しかし、せっかくやめていたタバコも
また吸ってしまうのではないか？
という不安を常に抱いていると、逆にその不安が
再びタバコを吸うイメージを強化して、
再喫煙に結び付けてしまいがちです。

何ヶ月経っても、何年経っても、
再びタバコを吸ってしまうと
既に潜在意識に形作られていた「タバコを吸うプログラム」が
活性化して、再び無意識でタバコを吸うようになってしまいます。

冷静に捉えると、全ての過程が自分の中で起こっているんです。

万一、再喫煙した場合、

自分でもう一度今の状況を冷静に捉えてみましょう！

そして、もう一度、タバコに対する知識を再認識して
タバコに対する価値観を整理できるとタバコを吸うことを
意識して捉えることができるようになります。

そのためには、このブログを読み返したり、
私の本をもう一度読み返して、ＣＤを聞きなおすことをお勧めします。

あせらず、もう一度決意を固めることができたら、
禁煙にチャレンジしましょう。

そして、不安を抱いた時は、その時に不安を解放して手放すことも
忘れないように！

そして、決めたからには、どんな環境やどんな不快感のせいにもしない！
と誓いを新たにしましょう！


禁煙セミナー.ＣＯＭ
山崎　裕介
URL: http://www.kinenseminar.com