【旧ブログからの転載（2021.8.2）】
昨日に引き続き、健康管理についてです。
代謝の話となると、今年読んだこの本を避けて通ることはできません。
この本は健康管理としても、自己啓発としても非常に参考になった本です。
腕立て伏せと腹筋運動をするようになってから、この本の内容を改めて思い出しました。
ダイエットのため、以下のように主旨の言葉を葛西さんが書いていました。
・定期的な運動をするべき。1日10分のウォーキングから始めるなど、目標を低くして実践。
これを思い出し、毎晩少しずつでも走っていこうと決意しました。
さすがに雨天のときは走れていませんが、それ以外の日は少しずつでも走っています。
今走っている距離は毎晩1.5～3kmくらいですが、この数字も少しずつ上げていきたいと思います。
私は過去に運動部の経験はありませんが、10年以上前にジムに通っていたことがあり、このときに10kmマラソンに2回挑戦しています。
この頃を思い出し、また10kmくらい走れるようになるまで頑張りたいと思います。