最近読んだ本の記録です。
すぐやる！（菅原洋平）
私の悪い癖は、夜うたた寝してしまうこと。
うたた寝は疲れが取れないばかりか、時間を無駄にしてしまうので、絶対に避けるべき行為です。
この本の最初に出てくるこの漫画のような状態です。
この状態を避けるには、『脳に「別のもの」を見せない！』ことに尽きます。
テレビを見てしまうなら、リモコンは触らないようにするためリモコン置き場に置いておくなどの対処が実は一番有効とのことです。
私の場合、スマートフォンを触って、家事などを中断してしまうことがあるので、気を使るべきところかと思います。
他にも、パソコンモニターはこまめにオフ、カフェでスマホを出さない、ToDoリストを付箋に書き出すのをやめるなど、極力雑念を消去していくべきです。
そして、「フィードフォワード型の脳」をつくる、これが「すぐやる！」自分に変えてくれます。
「自分が何のために行動しているのか、どこへ向かおうとしているのか」を考えることが重要になります。
とにかくうたた寝をやめたいと考えています。
家事に集中できるよう、生活スタイルを変えていきたいと思います。