最近読んだ本の紹介です。
早起き生活のススメ（横森理香）
図書館で衝動借りしてしまった本です。
今までも早起きの本は読みましたが、自分の弱点分野なのでついついいくつも読んでしまいます。
著者の横森さんはエッセイスト。
今まで樺沢紫苑さんの著書などで早起きの本を読んできましたが、今回は科学的な見地ではなく、ユーザーとしての見方になるでしょうか。
どのような見方からでも、『早起きは人生に良い影響を与える』というのは変わらないようです。
この本のポイントをまとめると以下のようになるでしょうか。
・早く寝る。
・寝る前にアルコールを飲むことにより寝やすくなる。
・夜は暗めに過ごし、朝太陽の光を浴びる。
・寝る前のカフェインを控える。
・朝ヨガで健康を維持。
今まで読んだ本と大体かぶる内容かと思います。
唯一異なるのはアルコールについての記述でしょうか。
（今まで読んだ本では寝る前のアルコールというのは医学的な見地からNGでした。）
それでも早寝早起きというのは人生に良い影響があるようです。
仕事が忙しくなると、なかなか早寝早起きのリズムを作れませんが、何とか今よりも朝型にシフトしたいところです。
