樺沢紫苑さんの『神・時間術』を読んでから、昼休みは毎日外を出歩くようにしています。
外の空気を吸うからか、もしくは体を動かすからか、集中力がリフレッシュされるのがよくわかります。
これだけで昼からの業務効率が相当変わるものと思います。
体をいくらか動かすのは健康にもいいはずなので、これからも継続していきたいと思います。
この本に書いてあったことでもう一つ実践したいのが運動です。
朝か晩に軽く走ろうと思っているのですが、こちらは実現には至っておりません。
朝走るにはかなり早く起きる必要があり、晩は疲れてて走る気力が起きません。
何とかして運動を習慣として取り入れたいところです。