この時期、新生活を迎えることで不安やストレスが溜まり、睡眠不足になっていませんか？ 睡眠時間が乱れて..........≪続きを読む≫
（1）「意外！ノンアルビールが“入眠”を劇的に改善することが判明」
アルコールは入眠を妨げますが、ホップに含まれるGABAには神経を落ち着かせて、入眠を促してくれる効果が期待できます。
（2）「超意外！実は朝すっきり起きられない原因は●●だった！」
睡眠は副腎皮質ホルモンの分泌によってコントロールされています。副腎はストレスや冷えに弱いので気を付ける必要があります。
（3）「どんな時でもスムーズに入眠できる“魔法のドリンク”4つ」
こちらでご紹介したドリンクはすべて“ホット”がオススメでした。寝る前の体温調整が眠りと深く関係していることがわかります。
４つのドリンクとは ホットミルク、ホット豆乳、ホットココア、ホットワイン
参考にどうぞ！
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