昨日は久々にＪリーグ観戦に
行ってきました
神戸のホーム ノエビアスタジアム
恐らく今シーズン最後の観戦になるので
気合い充分で応援してきました
結果は2-1の逆転勝利！！
今シーズンは
優勝争いも残留争いも絡んでませんが
勝利の味は格別です！
昨日の実績
…ロウイング(バーベル) 60kg10回 65kg8回7(1)回 60kg8(2)回 55kg10回
…1シーテッドロウイング 32kg10回10回 27kg10回 25kg10回
…懸垂 8回6回6回
…ラットプルダウン(ケーブル) 50kg10回8回 45kg10回
…腹筋 15回15回
10/25の実績
…ベンチプレス(バーベル) 80kg6回 75kg7回 70kg6回4回
…Dベンチフライ(ダンベル) 8kg12回×3set
…腹筋 12回×6set
10/22の実績
…腹筋 12回×2set
…レッグプレス(ハーフ) 108kg10回 117kg10回 126kg10回 135kg10回10回10回8回
…1レッグカール(シーテッド) 23kg10回10回 20kg10回
…腹筋 12回×2set
10/21の実績
…懸垂(ワイドグリップ) 10kg10回10回6(2)回 0kg7(2)回6(2)回
…1ロウイング(ダンベル) 28kg10回9(1)回7(3)回 26kg7(3)回
…ラットプルダウン 50kg8回 46kg8回8回 45kg8回
…2フレンチプレス 20kg12回10回 18kg10回
…腹筋 15回12回