森岡 代表から外されたかー！
11/05の実績
…スクワット(バーベル) 70kg10回 75kg10回 70kg10回
…レッグプレス(ハーフ) 130kg10回 126kg10回10回
…腹筋 12回×3set
11/3の実績
…ショルダープレス(ダンベル) 20kg10回 18kg8回8回
…サイドレイズ(ダンベル) 7kg12回10回10回
…アップライトロウ(EZ) 25kg10回×3set
…EZバーカール 27.5kg10回8回 25kg8回
…インクラインカール(ダンベル) 7kg7回 6kg7回6回
…トライセップスPD(ロープ) 31kg9回 29kg9回 26kg8回
…1フレンチプレス(ダンベル) 8kg7回 7kg7回
…スタビライゼーション(3種) 1分×2set
10/30の実績
…ベンチプレス(バーベル) 80kg6+1+1回 75kg5回 70kg5回 65kg6回
…HIベンチプレス(スミス) 55kg7回 50kg7回 45kg9回
…Iベンチフライ(ダンベル) 12kg10回×3set
…リアデルタレイズ(ダンベル) 7kg10回10回 5kg10回
…腹筋 15回×3set
…1カール(ダンベル) 10kg12回8回5回
11/2の実績
…懸垂(ワイドグリップ) 10kg11回10回5(2)回 0kg7(2)回6(2)回
…1ロウイング(ダンベル) 28kg10回10回7(2)回
…リアデルタレイズ(ダンベル) 5kg10回×3set
…腹筋 12回×3set
10/28の実績
…腹筋 12回×2set
…レッグプレス(ハーフ) 108kg10回 117kg10回 126kg10回 135kg10回10回10回8回
…1レッグカール(シーテッド) 23kg10回10回 20kg10回
…腹筋 12回×2set