【豆乳】
男女関係なく、健康に気をつけてる人は沢山いると思います。
一応ｗｏｍａｎであるワタシも女性特有の症状が出る為に、月１で訪れるお客様の前には、普段よりも更に気をつけます。
テレビや雑誌でも多く取り上げられている『大豆イソフラボン』。これは、女性ホルモンの一つである『エストロゲン』と、良く似た働きをする事から注目されてます。
『植物性エストロゲン』と呼ばれているほどです。
あと、女性だけにと思われがちですが、コレステロール値を下げる効果もあるので、男性にもお薦めです！！
どうしてもホルモンのバランスが崩れ易い時期には、必ず、１日１本(又はコップ１杯・約２００ｍｌ)の豆乳を飲みます。
何事もそうですが、過剰摂取は良くないし、豆乳も適量を越えると、逆にホルモンのバランスを崩し易くするみたいなので、記載されている量は守りましょう☆
ただ、大豆製品(納豆や豆腐など)は、３食にバランス良く取り入れて食べるといいそうです(^_^)v
苦手な人ももちろんいるでしょうから、牛乳を入れたりしてチャレンジしてみて下さいね♪