思考のクセを改善して幸せ体質に
ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子です。
先日障がい者支援をされている方の
アンガーマネジメント研修に登壇してきました
レポはこちら
【レポ】怒っても仕方ないけどイライラする、障がい者支援者研修
この日の参加者は約50名。
内容はアンガーマネジメントの基本を知る、をテーマとして
怒りとはどんなものなのか？またどうやって対処するのかなどを
ワークを取り入れながらお伝えしました。
後日、ご担当者さまからみなさんのご感想が届きましたので
一部をご紹介します
◆ご感想
基本的なことを改めて学ぶ機会をいただき、とても参考になりました。実践の場で活かせることが多かったため、早速、業務に反映させていきたいと思います。
言葉としては知っていたが、具体的なことは全く知らなかったので、大変、勉強になりました。職場や家庭で実践していこうと思います。
自分自身の“べき”を相手に押し付けて怒りの感情になってしまっているなと感じた。まあ許せるゾーンを増やしていきたい。
怒りは自分でコントロールすることができるということを改めて感じました。
怒りの源は「こうあるべき」だ！と自分の中で決めていること！であることが、よく理解できました。思考のコントロールができるように訓練したいと思いました。ありがとうございました。
感情と上手に付き合うことが大切であると感じました。
最近、アンガーマネジメントの研修が多くありますが、怒りは誰でも持っているものであり、それをどのように自分自身が理解をしてコントロールしていくかで、怒りの許せるゾーンの幅を広くすることで、怒ることが少なくなることがわかった。6秒ルール、コーピングマントラを実践していきたい。
職員や利用者対応に活用したいと思う講義で、とても勉強になりました。改めて自分を見つめ直す機会ができました。「怒り」とはを改めて考えることができた。
アンガーマネジメント、公私とも活用しつつ、広めていけると良いと思います。
とても話の内容が分かりやすかった。もう少し時間をとって詳しい内容を聞いてみたいと思いました。
怒っても良いと言うのは新しい発見でした。怒っても良いとは言え、その怒り方もあると思うので、良い怒り方があれば聞いてみたいです。
大変参考になりました。自分自身を見つめ直す機会になりました。
身近にある例をもとに話をして分かりやすかった。すぐできるアンガーマネジメントを行っていきたい。
利用者の方に怒りを感じることはありませんが、反対に、怒りを向けられるのではないか不安を感じることがあります。それは日常でもよくあります。自分は許せるけれど、相手は許せないのではないかと、よく思うことがあります。そんな時はどうしたらいいかな？と思います。
今日聞いた聞いた話を仕事に活かしていきたいと思いました。障がいの特性で伝えても伝わらない相手と話すと自然と怒りがたまりますが、たまったストレスは爆発しないように発散していきたいと思いました。
まわりの方とワークしながらの研修で飽きなかった。職場や家庭でも即実践できる内容だった。
聴きやすく、飽きのこないお話でした。内容は難しく、実践することができるか自信がありません。
早速実践していきたい！というお声も多く
講師としては嬉しいばかり
でも、実践は難しそうと感じていらっしゃる方や、
具体的な対処法、アンガーマネジメントの先である怒り方を知りたいという方もいて
この1回で終わるのが勿体ない・・・とも感じました。
とはいえ、
こうして具体的に考えていただけたことは
今回の研修の意義があったと言えそうですね
ぜひこの先も叱り方入門講座や、応用講座、コンサルティングを活用して
アンガーマネジメントをご自身のものにして行っていただきたいなと思います。
そしてその先に、
自分も周囲も楽で居心地のいい職場や人間関係を実現してもらえたら・・・
もう世の中平和にしかなりませんね。笑
そして、わたしの目指すところはそこ。
一馬力ながらコツコツ届けていきたいと思います
この日の空は美しかったです
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