思考のクセを改善して幸せ体質に
ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子です。
先週の土曜日、9月21日は
アンガーマネジメント入門講座を開催しました
今回参加してくださったのは5名。
皆さん女性ばかり。
「そうそう」「わかるわかる」と共感したり
「みんな大変なんだな」とちょっと安心したり
参加者が多いと他の人のお話も聞けるのが新鮮ですね
↑ワーク中の様子
今回は偶然にもお仕事の怒りに問題意識のある方が多く
職種や立場は違えど、共通する部分もあって
皆さんが集まるのもまた何かの引き寄せなのかなと感じます。
ご感想をご紹介しますね
（一部抜粋、編集しています）
◆受講動機を教えてください
・仕事で怒りを感じることが最近多かったので。
・仕事量や人が増えてきていっぱいいっぱいの状態で、部下と意見が合わず、どうすればいいか分からなくなっていたため。
・自分がしょっちゅう怒るのを直したい。
・部下がよくイライラしているのも避けたい。
・仕事上クレームが多い。
◆印象に残ったところを教えてください
・三重丸（許せる・許せない・まあ許せる）広げられる、安定させる、必要性
・怒りは単体ではない
・怒らせるものの正体
・三重丸の考え方・・・冷静になって相手の思いを考えて上手く伝えられるのかなと思いました。具体的に相手に伝えることで改善できるなと思うことがたくさんありました。
・こうあるべきと思っている部分
・思考のコントロール→拡げたゾーンの安定化
◆今日からまず何を取り入れますか？
・6秒ルール・・・反射してはいけない！という意識はあるものの、時間意識がなかったので、自分の中で安定したと思えるまではやっていきたい。
・ふわっと言っていることを具体的に伝え、イライラポイントを減らしたいです。
・まあ許せるゾーンを拡げること。反射的に怒ってしまうことが多いので6秒耐えたい。
◆ご意見・ご感想
・おすすめの本など教えていただけてありがたかったです。
・人をコントロールできないのは改めて認識できたので、忘れず行いたいと思います。
・むずかしすぎないやり方で、すぐに実行できそうなことを教えていただけてよかったです。
・気づきが多く、話も具体的でわかりやすい講義でした。
毎回（たまに忘れているけど）ご感想をいただいているのは
講座を振り返ることで
・何を理解できたのか
・どう取り入れていくのか
を具体的に考えていただくため
「なるほどね！いい内容だった！」と
聞いて満足していただけでは残念ながら何も変わらないんですよね。
アンガーマネジメントは心理トレーニング。
まずはやってみる、失敗して怒ってしまったとしても
何を失敗したのかが分かれば次へと繋がります
今回ご参加の皆さんは、自分事として落とし込みながら考えながら
聞いてくださっていたのできっと実践できるはず。
今日より明日、怒りに振り回されず
楽で心地よい時間を過ごされますように
入門講座で怒りの基礎知識を身につけたら
次に知りたいのは正しい叱り方
こちらの講座もおすすめです
自分の怒り方で人を傷つけているかも
今のような怒り方では信頼を失うかも
怒りに振り回されないようになりたい
自分の怒りを他人にぶつけないようになりたい
怒れる機会を減らしたい
感情をぶつけるのではなく、ちゃんと怒れるようになりたい
あなたの悩み、アンガーマネジメントで解決できますよ
怒りの感情で後悔しないために
アンガーマネジメントは心理トレーニング。
練習すれば誰だって出来るようになります。
自分の怒り、そして周囲の人の怒りとも感情的にならずに
上手にコミュニケーションを取ることができるようになりますよ。
アンガーマネジメント入門講座では
怒りが起きる仕組みとその対処方法を学びます。
怒りの感情がどこから来るのか
怒りを感じたらどうすればよいのか
そしてその怒りに対してどう考え行動するのか。
これらの知識を持ち、実践を繰り返すことで
怒りを上手に取り扱うことができるようになります。
自分や相手との適切な
コミュニケーションが取れるようになりますよ
講座は少人数での開催。
身近な怒りをテーマにワークをしますので、
怒りとの付き合い方が具体的に学べます
お気軽にご参加くださいね。
怒りの仕組みと対処法を知る
アンガーマネジメント入門講座
10月10日（木）10:00～11:30
可児市文化創造センターala 2階 控室1にて
受講料：3,300円（税込）
講座の詳細はこちら
https://blanc-plus-cc.amebaownd.com/posts/4906223
お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S16231424/
講師プロフィールはこちら
https://www.angermanagement.co.jp/outline/facilitator/31827
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アンガーマネジメントにご興味のある方はこちらもどうぞ
あなたの怒りの傾向を知ることができますよ＾＾
（アンガーマネジメント協会のページが開きます）
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下記の日程も決定しています。
皆さまのご参加をお待ちしております。
アンガーマネジメント入門講座今後のスケジュール
10月10日（木）10:00～11:30 ＠岐阜・可児
11月16日（土）12:30～14:00 ＠岐阜・可児
12月6日（金）10:30～12:00 ＠岐阜・可児
※同じ日に応用講座も開催します。
スケジュールの詳細はこちら
お問合せもお気軽にどうぞ
https://ws.formzu.net/fgen/S78964104/
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グリーンハート
所在地：岐阜県美濃加茂市川合町
ＪＲ美濃川合駅徒歩1分・駐車場完備
（自宅サロンのため詳細はご予約時にお知らせいたします）
open：火・木・金・土 10：00～16：00
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phone：090-2269-7423
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