思考のクセを改善して幸せ体質に
ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子です。
アンガーマネジメント入門講座
先週土曜日は2019年の初開講でした
怒りで後悔しないために
感情との上手な付き合うための基礎知識をお伝えしています。
今回はお二人のご参加。
自分の怒りをなんとかしたいと参加された方と
職場でアンガーマネジメントを取り入れられていて興味を持ってくださった方
職場で興味を持ってくださった方は、わたしが毎週発行している
アンガーマネジメントメールマガジンも購読くださっていて
一度は怒りについてご相談のメールもいただきました。
こうして興味が繋がって、講座にもお越しいただけるなんて嬉しいですね
コツコツ、続けていると嬉しい連鎖も起こります
そして、今回ご参加お二人は
とても嬉しいことに気付いてくださったんです
それは
／
アンガーマネジメントは『怒り』だけで終わらない
＼
ということ。
怒りと向き合うということは価値観と向き合うということ。
そうなんです。
アンガーマネジメントは怒りを通して自分の価値観、
そして相手の価値観とどう向き合い、対処していくかというところにたどり着きます。
わたしたち人間は社会的な生き物なので
他者との関係の中で暮らしていますし
また社会への貢献感をもって自己を肯定している部分もあります。
つまり、
社会（他者）と個人はお互いに必要としていて
その中でどう生きるか？というところが課題になってきます。
（要は人間関係の中でどう生きるか？ということデス。笑）
そして、それを解決に導けるのがアサーティブな世界を築くこと。
お互いがお互いを尊重できることだとわたしは考えています。
アサーティブなコミュニケーションとは
非主張的でもなく、攻撃的でもなく、相手の主張も受け入れ、自分の主張もできること。
そして互いに歩み寄れること。
とても理想的だけど、
実際はなかなか難しいことも多いです
でも、それができれば・・・
みんなが今より生きやすくなれると思っています
そしてその前提として
個々人がその存在に自信を持っていることが欠かせないとも思っています。
なんだか小難しいっぽい話になってきましたが（笑）
わたしはアンガーマネジメントはそうしたコミュニケーション、世界へ繋がる
きっかけだと思っていて、だからこそ伝えたいと思っています
今回は入門講座を通じて、そうしたことに気付いてもらえたことが
とても嬉しかったです
で、そんな話に夢中になっている内に
アンケートをいただくのをすっかり忘れてしまいました
思いは熱く、
でも冷静であらねば、ですね。笑
アンガーマネジメントは心理トレーニング。
意識して練習すれば誰でも出来るようになります
正しい知識を持つと、
怒りの感情だけでなく、
嬉しい、悲しい、不安・・・全ての感情と上手に付き合えるようになるので
自分や他人の感情に振り回されない自分になれます。
アンガーマネジメント入門講座からはじまる
あなたらしい生き方
講座では、最近の身近な怒りをテーマにワークをしますので
自分や人の怒りとの付き合い方が具体的に学べます
お友だち、ご夫婦でのご参加も大歓迎。
お気軽にご参加くださいね。
怒りの仕組みと対処法を知る
アンガーマネジメント入門講座
2019年2月16日（土）10：30～12：00
可児市文化創造センターala 2階 控室1にて
お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S16231424/
講師プロフィールはこちら
https://blanc-plus-cc.amebaownd.com/pages/1480304/page_201712071626
同日13：00～16：00は、アンガーマネジメント応用講座を開催します。
短期間で身につけたい人は連続受講もおすすめです。
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アンガーマネジメント入門講座今後のスケジュール
3月16日（土）10：30～12：00
お問合せもお気軽にどうぞ
https://ws.formzu.net/fgen/S78964104/
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（自宅サロンのため詳細はご予約時にお知らせいたします）
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