減量ダイエット方法

これから年内までの減量方法を考えてます。

今現在、早く体重を落としたいので10月いっぱいまでは糖質を制限します。

やりすぎと言われるかもしれまさんが、

【摂取カロリー】1日1500kcal

【運動】毎日1時間の有酸素•週2～3回筋トレ

これでいきます。

これで体重が落ちれば、『リーンゲインズ』に移行したいと思います。http://athletebody.jp/intermittent-fasting/

最大の敵は仕事上の飲み会だ、、。

（営業なので接待がちょこちょこあります）

頑張ります