さて、2日目。
【体重】
74.6kg
【見た目】
開始直前の暴飲暴食での増加分（水分）が抜けてきたかな？
そして本日の食事内容
【朝食】
なし
【昼食】
焼き鳥（もも、砂肝、軟骨）
かつおのたたき
チーズ
計429キロカロリー
【夕食】
糖質オフパン
糖質ゼロ麺
ブロッコリー、ズッキーニ、まいたけ
チーズ
牛もも肉ステーキ
おからケーキ
計1070キロカロリー
【間食】
チーズ
計70キロカロリー
運動は
【筋トレ】
ベンチプレス60kg×10×3セット
スクワット70kg×10×3セット
アブドミナルクランチ86kg×15×3セット
レッグプレス110kg×10×3セット
【有酸素運動】
ドレッドミル1時間
600キロカロリー消費
ベンチはしばらくやらないと全然上がらない。。
明日の夜は得意先との飲み会。。
危険ですね、日中に有酸素、有酸素！