ダイエット1日目（9月25日）

仕事疲れた～

さて、朝体重を測定したところ

【体重】

76.4kg

【見た目】

そして本日の食事内容

【朝食】

なし

【昼食】

糖質オフパン（シャトレーゼ）

チーズ

計371キロカロリー

【夕食】

糖質オフパン

卵1個

チーズ

計237キロカロリー

【間食】

おからケーキ（手作り）

計200キロカロリー

運動は

ジョギング1時間

526キロカロリー消費  

こんな感じです。