こんにちは～
昨日意気込んだところで
さっそく食事報告開始したいと思いまーすっ
朝：野菜グラノーラ
柿
昼：インスタントラーメン
夜：チャーハン
味噌汁
ブロッコリー
トマト
カニ
でした～！
朝の野菜グラノーラは固くて噛みごたえあるし
栄養あるし、腹持ちいいのにおいしいから
すっごくおすすめします！
昼はインスタントラーメン
夜はすっごくお腹が空いていたんですが
よく噛んで食べたり味噌汁でお腹を膨らませたり
野菜から先に食べたりしたら結構すぐに
お腹いっぱいになりました～あ
そして、運動もきっちりたっぷりしました♪
たくさん動いて、たくさん汗をかいたので
よかったかなあと思います
今日はジムに行って体を動かす日なので
筋トレをしっかりやって、基礎代謝をあげて
メリハリのついたキレイな体を目指したいと思っています！
よ～し！今日も１日頑張ろう！
また更新します
こんにちは～
お久しぶりです！
しばらく更新が空いちゃいました（泣）
じつはこの数日間色々と考えて
自分のダイエットに対する目標が
今までなかったので目標というものを改めて考えてみました
目標っていうかルールですねっ！
まず、食べることが好きなので
食事を抜いたりっていうことは
あんまりしたくないので３食キッチリ食べようと思います
でも、間食はなるべくしないようにしたいです
わたしの１番の敵が間食なので
「ながら」食い、１口だけとかゆうのを
やめたいです
もし間食してしまったり、ご飯を食べすぎてしまったら
次の日にカロリーを抑えたり、減らしたりしたいです
そして暇なときは運動をしっかりしてカロリー消費したいです
このルールをしっかり頭に刻み込んで
自分の目標体重に近づけるようにしたいです
自分に厳しく頑張っていきます！
よし！頑張ろう
また更新します
こんにちはー(^O^)
昨日のお食事報告ですッ(ﾉ_-｡)
朝：パエリア
チョコ
昼：パエリア
間食（13：00）：ケーキ ２個
夜：ごはん
麻婆茄子
魚
イカとつぶの刺身
味噌汁
ですッ！
朝は昨日の残りのパエリアを少し食べました♪
食事の前か後か忘れましたかどチョコを食べたら食欲が
抑えられると聞いたことがあったので
チョコを一粒☆
昼もパエリアでした！
そして・・・ケーキ
食べてしまった。
２個も・・・
夜ご飯は和食中心だったのでよかったと思います♪
ごはんも少な目にしました！
あぁ、でももうダイエットなんて言うのやめてしまおうかな！
毎日毎日食べてばっかり。
間食やめる、やめるって言いながら全然やめられない。
ジム行って動いていたって結局
ケーキ１個分くらいしか消費していないから
全然意味がなくなってしまう。
ホントに少し考えなおさなきゃダメだ。
まずは目標をちゃんと定めよう！
また更新します
こんにちわ～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
しばらく更新空いちゃいました！（泣）
では気を取り直して食事報告♪
朝：なし
昼：クリームパン
夜：パエリア
なめこ
間食（21：00）：柿ピー
チョコ
ですッ(ﾉ_-｡)
休みは出かけてて、バスで出かけてたので
朝ごはんはなしでした～！
途中休憩の間にパンを買ってお昼に食べました(・∀・)
夜はパエリアをたべました☆
ごはんが固めだったのでよく噛んで食べられたので
あんまり量は食べずにお腹いっぱいになりました♡
でも、夜に柿ピーとチョコを食べちゃいました～(:_;)
最近わさび味の柿ぴーにはまっててついついたべてしまいます（泣）
チョコは友達がお土産でくれたやつを１つぶ食べてしまいました(＞_＜)
ちょっと間食が多い。
ホント多い。
毎回書いてるし～ぃ（Ｔ＿Ｔ）
頑張ろう、ほんとに
よし！
そろそろ本気出さなきゃ
こんにちは～(＝⌒▽⌒＝)
まずは昨日のお食事報告からですッ
朝：パン
温かいお茶
昼：そうめん
間食（15：00）：飲むヨーグルト
夜：ごはん
餃子 ５個
キムチ
味噌汁
朝にパン食べると腹持ち悪くてだめですねー！
すぐお腹すいてきちゃったんでお茶飲んで我慢！
昼のそうめんは茹ですぎちゃってふにゃふにゃで失敗（泣）
まずくて早食べちゃいました～(ﾉ_-｡)
夜はごはん少な目にしました～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
でも、ダイエット中だっていうのに餃子５個は
反省点ですよね～
あと、飲むヨーグルトもカロリー高いし反省～
前までは運動して消費すればいいかなって思ってたんですけど
ジム行っててランニングマシンとか使って
頑張って走ってても全然カロリー消費されないんですよね！
だから食べた分を運動ですべてを消費するっていうのは
無理なんですよねo(；△；)o
そう考えたら食べ過ぎを我慢出来る気がしますよねッ
よし！頑張ろうっか！
