こんにちは～！！
わたし最近気づいたんですけど
すごくふくらはぎが太いんですよね！
気付くのがすごく遅かったんですけど（笑）
スカートをはいていてふっと鏡を見たとき
ヒールのおかげで多少は
スタイルがよく見えているはずなのに
ふくらはぎがすごく太くて
一気に恥ずかしくなったんですよね！
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい
血のめぐりが敏感なのですごくむくむんですよね！
なので念入りにマッサージをしたりしています！
そして軽い筋トレも大事みたいなので
歯を磨いているときや、食器を洗うときに
つま先だちになって、戻してを繰り返しています！
それをやってからなんか少しすっきりしたかな～
ってかんじしますね！
これからも続けようっと！
また更新しまーす
こんにちは～！
昨日はダイエットのためにしっかり散歩をしてきました！
一時間！！
美意識の高いikkoさんは毎日１時間～２時間近く歩いていて
それで痩せたらしいんです！
確かに歩いていたらいろんな筋肉を使う気がするし
しっかり意識すれば筋肉痛になるんですよね！
たかが散歩。されど散歩。
って感じですよね！（笑）
しかも今は歩道も雪が解けてきて
歩きやすきなっているし
気温もだいぶ暖かくなってきているから
散歩にはちょうどいいですよね！
最初は寒いな～と思っていても
歩いているうちに暖かくなってきて
家に着いたら軽く汗をかいていました！
もっと歩き方の勉強して効率のいい歩き方
みつけよーーーっと！
ようし！頑張ってダイエット成功させよう！
また更新しまーーす
こんにちは～！
ここ最近ずっと体重を測ってなかったんですが
昨日久しぶりに体重計に乗ったんですよね！
そしたら相変わらず増えもせず
減りもしてませんでした・・・・
なんか微妙ですよね（笑）
でも、ちょっとやらなきゃって気になったんです！（笑）
いつも先輩とダイエットの話しとかしていて
痩せたいけど、食べちゃう～
っていっつも言ってたんですけど
最近先輩の方はダイエット頑張ってるみたいで
どんどん痩せて来ているんですよね！
そんな見てたらわたしもやらなきゃマズイ！
と思うようになってきたんです！
だからちょこちょこ食べているお菓子も
そろそろやめなきゃぜったい痩せられないと思って
ほんとに我慢しようと思っています！
毎回意気込みますが、今回はがんばろっと！
また更新しまーーす
こんにちわ～！
わたしいま豆乳ダイエットというものに挑戦中・・・・
やりかたはとっても簡単！
食事の２０分前に豆乳を１杯飲むだけ！
豆乳って脂肪の吸収を抑えてくれるみたい！
しかも体にもいいし、おいしい！
わたし最初豆乳きらいだったんですけど
豆乳のなかでも特濃っていう種類があって
すっごく濃いんですよね！
まろやかで、わたしてきには普通の豆乳よりも
特濃の方が飲みやすいかなっていう
感じがしますね！
しかも結構とろとろしているから
豆乳を飲んだだけでも結構なボリュームが
あるんですよね！
だからわたしは豆乳を飲むようになってから
ドカ食いをしなくなりました～！
これが体重に効いてくれたらいいなあ・・・（笑）
まだまだ継続していきまーす
また更新します
こんにちわ～！
昨日わたし食べ納めをしました！（笑）
最近本当に食欲がすごくて、食べるのやめようと決めても
すぐに食べてしまったりしていて
だめだめな生活を送っていたので、今日から
間食をすることを一切やめました！
なので昨日はドーナッツを食べたいだけ食べて
食べ納めにしました！（笑）
そして、昨日樫木先生のカーヴィダンスのＤＶＤを買ってきました！（笑）
さっそくやってみたんですけど・・・
汗がすっごいんですよね！
なんかあんまり激しそうじゃないし汗とかかかないのかな～
と思っていたんですが、甘かった（笑）
飛んだり跳ねたりなんてしてないのに
すっごく汗が出てきたんです！
でも、辛いわけじゃなくて、むしろすごく楽しいんです！
これならわたしにもできそう！
ようし！これを続けていこう！
また更新します！
