こんにちわ～
昨日はジムに行ってきました♪
そこのスタジオプログラムの「ズンバ」に参加したんですけど
めちゃくちゃ楽しくてあっという間に時間が過ぎちゃいました！
５０分間ジャンプしたりステップ踏んだりして
たくさん動いていたので汗だくになっていました♪
ズンバはノリのいいラテン系の音楽に合わせて
激しく体を動かして踊るんですけど
腕をぐるぐる回したり腰を回したり
もう、とにかくいろんなところを動かすので
絶対ダイエットに最適だと思うんですよね！
しかも、そんなに動いているのに全然辛くないんです！
むしろもっと踊りたいって思えちゃうんですよね～ぇ
インストラクターさんが良かったのかもしれないですけど
はじめてでもすごく楽しくて
たくさんの人と踊ってるので恥ずかしさもなくできていました♪
あれは絶対良い運動になると思うので続けようっと☆
こんにちは～
この間ジムに行ってスタジオのプログラムに参加してきました！
腹筋を鍛えるやつをやったんですけど・・・
筋肉痛でくしゃみもできません！(笑)
それだけ腹筋の筋肉がないってことですよね～
まあ、たしかにお腹はぷにぷにどころか
ぶにぶにの域に達している(笑)
でも、なんかあのプログラムに参加してから
ダイエットに対してのやる気が出てきたような・・・
こないような・・・(笑)
そのプログラムが終わった後もマシーンで筋トレをしたり
ランニングマシーンで走ったりしました♪
なんだかすごく疲れた１日となってしまいましたが
たくさん汗をかいて充実した日になった気がします
この調子でモチベーション上げてって
食欲を抑えてダイエット成功できたらいいなあ
今日もまたジムに行く予定なので
今日もスタジオに参加してみようかな♪
また更新しまーす
こんにちは～
実は最近わたし全然ダイエットできてないんです・・・
できていないっていうかなんにもしていない
っていう方が正しいですね
運動は少ししているんですけど
食事はやりたい放題っていう感じで・・・(笑)
朝からチョコを２、３粒たべてみたりだとか
３時のおやつと題してケーキを２個も食べたりだとか
夜ご飯ガッツリ食べたのに寝る前に１口お菓子を食べたりとか
なんだか最近自分に甘すぎて困るなあああああ
どうやったらやる気でてくるんだろう
なんかダイエットのこと気にしている自分と
もういいやって思っている自分がいて・・・
モデルのブログとか見てモチベーション上げようと思っても
全然やる気出て来ないし
頑張って痩せていく人が羨ましい・・・
鏡みて自己嫌悪になって、食べて自己嫌悪になって
でも、食べずにはいられなくて・・・
もうちょっとしっかりしなきゃ
また更新しまーす
こんにちわ～
わたし昔から昆布が大好きなんですよね(笑)
小さいころはわたしが泣いてうるさかったら
昆布口に突っ込んだってママに明かされましたが(笑)
まあ、そのお陰（？）で昆布が大好き！
酢昆布もとろろ昆布も全部大好きなんですよね！
会社ではちゃっかり昆布茶飲んでるし(笑)
でも昆布ってダイエットにも髪の毛にもいいって言いますよね♪
お腹すいた～！って思った時に昆布茶のんだら
ほっこりしてお腹いっぱいになった気がするし♪
あと、とろろ昆布食べてたら脂肪吸収を抑えてくれて
ダイエット効果があるっていうのも聞いたことあるし！
昆布食べていれば髪の毛が早く伸びるっていうのも
有名な話～ぃですよね
わたし髪切っちゃって髪短いんですけど
はやく伸ばしたいし
ダイエットもしたいからこれからも
昆布食べ続けようかな？(笑)
また更新しまーす！
こんにちは～
昨日は久しぶりにジムに行ってきました！
風邪を引いたり忙しかったりで全然行けていなかったので
なんがかんだ２週間振りくらいでした
いつものメニューもなんだかきつく感じて
サボったことを後悔してしまいました(笑)
そして最近少し食べ過ぎていたので怖かったのですが
恐る恐る体重計に乗ると・・・・
ふ、増えてる・・・(笑)
そりゃあ運動もしないで食べてばっかりいたら
ぶくぶく太っていきますよね（泣）
でも、みんなに最近痩せたねえ
って言われてたし油断してたんですよね！
そんなショックをうけているなか体脂肪率をみたら
なんとすごく落ちていたんです！
ただ太ったんじゃなくて筋肉がついたってことですね！
だからみんなに痩せたって言われていたんだと納得しました！
でも、最近はやっぱり少し太ったと思うので
頑張って食事も抑えようっと
また更新しまーす！
