歩く時はもちろん、床や地面の物を拾う時も背中を丸めず丹田を意識します☝️
他には、座って食事をとる時は、正座を心がけています😆
私は重量級なので（笑）長い時間の正座はできませんが、辛くなったら崩し、少ししたらまた正座・・・と繰り返しながら身体に正座を叩き込んでいます(´Д` )
確かに正座するたけで背筋がピシッと張って、丹田を意識しやすくなります🔥
心なしか気持ちも落ち着きます(￣ー￣)
このように、行儀良くあることが強さに比例しているって素敵なことですね🎶
丹田を意識して肚を鍛えるために、サンチンの稽古の他に日常生活においても姿勢を大事にするようになっています😊
歩く時はもちろん、床や地面の物を拾う時も背中を丸めず丹田を意識します☝️
他には、座って食事をとる時は、正座を心がけています😆
私は重量級なので（笑）長い時間の正座はできませんが、辛くなったら崩し、少ししたらまた正座・・・と繰り返しながら身体に正座を叩き込んでいます(´Д` )
確かに正座するたけで背筋がピシッと張って、丹田を意識しやすくなります🔥
心なしか気持ちも落ち着きます(￣ー￣)
このように、行儀良くあることが強さに比例しているって素敵なことですね🎶
歩く時はもちろん、床や地面の物を拾う時も背中を丸めず丹田を意識します☝️
他には、座って食事をとる時は、正座を心がけています😆
私は重量級なので（笑）長い時間の正座はできませんが、辛くなったら崩し、少ししたらまた正座・・・と繰り返しながら身体に正座を叩き込んでいます(´Д` )
確かに正座するたけで背筋がピシッと張って、丹田を意識しやすくなります🔥
心なしか気持ちも落ち着きます(￣ー￣)
このように、行儀良くあることが強さに比例しているって素敵なことですね🎶