根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
何も持たずに、腕を下ろした時
手はどこにありますか❓
腕は、本来は後ろにあるものなので
手は、お尻の近くに下ります。
腕が後ろにこない・肘が自然に伸びないのは、
腕や手指のねじれと肩甲骨や鎖骨の位置の他、
腕の使い方の感覚のズレにより起こります。
これまでの
姿勢のバランスと腕の使い方によるものです。
また、鎖骨や肩甲骨の位置
肩関節・肘関節・手関節・指関節の状態は
全身に影響を及ぼしてしまいます。
それらの状態が良くないと
首を良い位置に起こせないため
肩こり・首こりを引き起こしますし
顎を上げて前を見るようになったり
逆に顎を引いた状態で
視線を上げて前を見るようになってしまいます。
左右の腕のねじれ方に左右差があることで
顎がズレてしまう場合もあります。
肋骨の動きに制限をかけるため
呼吸も浅くなります。
まだあります。
骨盤の位置も前にズレ、脚も歪みます。
股関節や膝関節の痛みや違和感が
スッキリしない方で
腕が強くねじれていたことが原因だったことも
よくあります。
手が体の前の方にありましたが
講座後は、肘が自然に伸び
手はお尻のあたりに下りています✨
この日、練習したことは
肩・腕・手指のねじれを丁寧に取り
肩甲骨をはがすこと。
そして、最後に
肩・腕・手指のねじれが取れ、
肩甲骨の位置が変わったことを生かし
バランスを取る練習をしました。
講座後は、巻き肩が改善し、
バストアップしているだけでなく
反り腰も改善しています。
Kさんの反り腰は
肩・腕・手指・肩甲骨の位置が
原因だったということです。
また、Kさんは
前述の、顎を引いた状態で目線を上げて
前を見るクセがおありでした。
ご感想はこちらです。
昨日はありがとうございました😊
美腕講座…？どんな講座？と
あまりイメージ出来ないまま参加しましたが
今までよく指摘されていた
「巻き肩」「反り腰」「肋骨フレア」
全てに関っていて、受講して良かったと思いました。
これまで使っていなかった部分を
働かせる事を定着させるのには
少し時間がかかると思いますが、毎日積み重ねていきたいと思います。
受講前後の写真で
自分が以前の姿勢の癖で
つい首を引いてしまっているのが興味深かったです。
身体に染み付いているんですね〜。
良きタイミングで復習会にも参加したいと思います。
宜しくお願いします！ ありがとうございました！！
続き
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