根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
今日は、オンライン講座で、
肩の関節を動きやすくする練習をしました。
肩の関節が動きにくい状態で放置していると
肩甲骨と上腕骨頭とを繋ぐ靭帯の役割をする
"ローテーターカフ"と呼ばれる
大事な4つの筋肉がカチカチに固まり
腕が上手く上げられなくなる他
首が前に倒れる原因にもなってしまいます。
なぜ肩の関節が
動きにくくなってしまうのかというと
日常の姿勢と動作に問題があるからなので
"肩を動きやすくしたらおしまい"ではなく、
直後に姿勢の確認をし、そのバランスを体で覚え
日々過ごし、固まらなくすることが大切なのです。
また、肩の関節の調整に取り組んでいる最中も
さまざまな動作のクセがひょっこり顔を出します。
全く同じことに取り組んでいても
それに気づいているか気づいていないかで
効果に大きな差が出るので
あるあるなパターンをお伝えし
それぞれに確認して頂きました。
今日は、そんな練習をしました😊
日々
どんな姿勢でどんな動作で過ごしているかで
将来の体の状態は異なってしまいます。
今現在はもちろん、年を重ねても
体の心配なく
笑顔で過ごせるように準備しています。
今回の講座は
公式有料動画サイト会員様対象の講座です^ ^
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