YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
今月は
6/4の富山立山お散歩会に始まり
その4日後には沖縄
沖縄から帰って3日後に仙台。
その後 仙台→大阪→名古屋と
12日間続いた出張講座を
昨日無事に終えました❣️
6月のスケジュール帳を見るたびに
おののいておりましたが
全て元気にこなせた自分を褒めたいです(^o^)
さて、大阪と名古屋では
美うで講座を開講しました。
ご受講者のお声を
ご紹介いたします。
近頃の美腕講座で
リュックの持ち方も
お伝えしているのですが
ご感想で
知りたかった方が多いことが
わかりました^ ^
カバンの持ち方、リュックの背負い方が
学ぶことが出来てとてもよかったです。
また、背中のはりがいつもあるのですが
講座後は背中が軽く
ポカポカとしてきました。
リュックの背負い方を教えて頂けて
良かったです。
早速、実践して帰ります。
美腕の練習を忘れないように
帰って復習します。
ありがとうございました。
肩も楽になり
と 不思議な感じです。
字が書きやすいです。
腰が前に出すぎているのは
気をつけたいです。
入門コースのケアを
もう少しちゃんとやります。
家に帰ったら復習します。
楽しみにしていた美腕講座を受講して
痛みが楽になりました。
今夜はゆっくり眠れそうです。
ありがとうございました♪
たくさんありました。
カバン、リュックの持ち方
明日からすぐ役立ちそうです。
腕のねじれ、手首のねじれ
しつこいですね。
ねじれが改善されると
自然に肩が開き
胸の位置も変わりました。
首の後ろにあった
嫌な痛みも無くなりました。
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美うで講座では
しんどいことは全くしません。
しんどくなるのは
間違った動きをしている証拠となります。
筋肉が動いている！
という実感が無い動きを
練習して頂くのです。
受講された方はご存知ですが
もどかしいくらいに
動かせませんよ。
力を込めて動かす方が
ずっと簡単なのだということが
わかります。
筋肉は正しい位置で使われていないと
どんどん固くなり
軽〜く動かせなくなってきます。
軽く動かせない筋肉が
増えていくということは
力を込めないと動かない体に
なっていくということです。
また
固くなり動かせていない筋肉が
不調の原因になります。
筋肉を軽く動かせなく
なっていくことが
私は老化現象と見ています。
頑張って動くことを
良しとしてきた方々は 特に
全くしんどくなく
筋肉が動いている！
という実感が無い動きで
思い通りの動作ができるように
その動きと感覚を
理解する必要があるのです。
固めてきた期間が長いと
良い状態に戻すのに時間がかかりますが
それは
固めてきた体の使い方(クセ)を
変えていくのに時間がかかるとも言えます。
体を動かしているのに
体がしんどいままという方は
そういった根本的なことを
変える必要があると思ってください。
YURUKU®︎の講座の中で
ここに書かせて頂いたことを
一番 体で理解していただける講座が
美うで講座です。
美うで講座などステップアップ講座は
ご参加者全員一人ずつ
サポートしながらの練習をしますので
少人数での開催です。
今後の予定は以下です。
記念撮影をしました^ ^
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