YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は大阪で
インストラクター養成講座
3回目のレッスンでした。
昨日は
YURUKUウォーカー®︎さんは
よくご存知の
通称「火起こし」という
美脚法に取り組みました。
うまくいかないのは何故かを知り
その動きのクセを修正しながら
正しく取り組んで頂くと
以下のような変化が起こりました。
写真 向かって左側(ご本人からは右足)のみ
美脚体操を行いました。
⬆︎左右の足幅が全く違います。
足関節を構成する距骨(きょこつ)という骨は
踵骨(しょうこつ‥踵の骨)の上にあります。
なので、踵骨は一階で
距骨は二階にあると思ってください。
踵骨に繋がっていっている足の趾(ゆび)は
第4趾・第5趾で、一階。
距骨に繋がっていっている足の趾は
第1趾・第2趾・第3趾 で、二階。
アーチが低下している方は
踵骨に距骨がちゃんと乗っていなくて
全ての足趾が横にベタッと並んだように
なっているため、幅広になるのです。
上の写真の方は回内足。
回内足とは足首の軸が内側に傾いた足です。
二階の距骨が内側にズレて
下がってしまった形です。
美脚体操をした方の足は
回内足が改善しています。
横から見ると
アーチの有る無しもハッキリわかります。
踵骨に距骨が乗りアーチが復活すると
足が軽くなり、とても歩きやすくなります。
この美脚法は
YURUKUウォーカー®︎認定講座という
基礎講座で練習する内容です。
足裏に何か施したわけでも
足指を鍛えたわけでも
ふくらはぎの筋肉を
鍛えたわけでもありません。
足裏アーチの低下は
足や脚の筋肉が衰えたからでは
ないからです。
脚の筋肉の緊張(カチカチに固まる)が
原因です。
その筋肉の緊張を解き
良いバランスで立つと復活します！
脚が歪む原因と同じです。
脚の歪みを放置していては
アーチは復活しないということなのです。
なので、YURUKU®︎では
この体操は美脚法の一つ。
本当の美脚(機能的美脚)とは
こういうものなのです。
歩く、走る、スポーツをする。
いずれにも足裏アーチは重要です🌟
機能的美脚 目指しませんか？❣️
ちなみに
上の写真の受講生は
はじめてYURUKU®︎の講座を受講したのは
約4ヶ月前。
「認定講座を受けた時、この火起こしは
さっぱり わからなかった。」と
言っていました。
体の楽を探し
頭で体をコントロールしようとせず
淡々とこなす感覚が必要なため
最初は難しいと感じると思われます。
でも
一般的な健康常識とは真逆のYURUKU®︎を
頭でも体でも理解していくと
先ほどの受講生のような変化が出ます。
素直に体を動かせるようになると
難しいものではないのです。
この受講生が、そのままにせずに
また受け取りに来てくれて
本当に良かったです！
これからの変化がとても楽しみです^ ^
まずは気づくことから！
