YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®︎で体作りをしているので
太る気が全くしない私です。
日常の姿勢と歩き方を
YURUKU®︎にしているだけで
ほかに何かしているかと言えば
何もしていません。
でも太る気がしません。
たくさん歩いているからですよね？
と よく聞かれますが
お休みの日以外は
日常生活で歩く程度です。
はっきり言って
運動していないのと同じです。
でもやはり太る気がしません。
多くの方が
運動をしなかったら太る
と 思われていますが
本当にそうでしょうか。
逆に
運動をしている人はみんな
痩せていますか？
そうではないですよね？
私も昔
ジムでガンガントレーニングしていた時期が
ありましたが
今と違って
下半身太りでした。
年末年始に
体重増えるのは当たり前でしたよ(^◇^;)
その辺りのことは
こちらをどうぞ
ただし勘違いしないで下さいね！
運動をやめたら良いと
言っているわけではありませんよ！
日常動作くらいの
軽い動きでも
骨格筋が伸びやかに動かせているか
また
無意識下で繰り返される
呼吸がスムーズであるか
内臓が圧迫されずに動いているかが
重要なわけです。
基礎代謝を上げたほうが良いと
よく言われていますよね。
基礎代謝って
生命維持のために
最低限必要なエネルギー量のこと。
呼吸や内臓の動きをより良くすることが
大切であることは言うまでもありません。
まだまだ
何言ってんだ？
と 思われてしまいますが
このことを
頭と体で理解できたら
いくつになっても
心も体も辛くない日々を送れますよ^ ^
私は、本当に
なんにもしてない54歳です。
私たちの言ってることを
信じて下さった方、お待ちしています♡
--------------------
●YURUKU®︎公式サイト
YURUKU®︎についての詳細はこちらで
●セミナー実績・取材履歴
●YURUKU®︎の講座料金について
●ご受講者の声
●LINE@はじめました。
認証アカウント@yuruku を取得。
フォロー歓迎です❣️
●Pinterest(ピンタレスト)はじめました。
特に知って頂きたい情報をまとめました。
フォロー歓迎です❣️
●Kindle電子書籍
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』↓↓↓Kindleストア
