YURUKUウォーク*姿勢 美脚 歩き方教室*東京 大阪を拠点に全国展開中*ウォーキングスクールレッスン情報

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜


テーマ:
YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


以前のブログ

の中に掲載した動画
「こんなことできますか?」

で 私が行っている動き
できますか???

力を込めずにです。


私が
どうしてできるのかというと
筋肉を固めていないから。

固めていないからと言うより
固まらない立ち方と
歩き方で過ごしているから。


筋肉が柔らかいと
軽やかに動けるんです。


脚を上げるのだって同じ。
姿勢のバランスが良くて
筋肉が柔らかいと
軽く上げられます。


身体が疲れる
体型が良くない

これらは
筋力が落ちたというより

固まって使えない筋肉が
増えたと認識しましょう。


使えない筋肉の箇所は
当然ながら 普段
ほとんど動かせてません。


だから
コリが生じます。

だから
ハミ肉ができます。

だから
背中がモコモコになります。

だから
膝の上のポニョができます。


そういうことです。


私が
身体に負担をかけない
と 言っているのは

筋肉をサボらせようと
言ってるのではないのです。


負担がない状態は
筋肉が柔らかい状態。

柔らかい筋肉だと
身体が動かしやすく
ポンプ機能が正常に働きます。


その動かしやすい状態で
気持ちよく歩いたり
動いたりすると

滞っていた水分が…
滞っていたのだから悪いお水が
流れてくれます。


すると
コリは消失します。

すると
ハミ肉が取れます。

すると
背中のモコモコが取れます。

すると
膝上のポニョが取れます。


まだまだ
嬉しいことがあります。

身体に負担がない姿勢は
内臓への負担もないです。

内臓を含む
たくさんの筋肉を
よ~く使えるのです。

たくさんの筋肉を
使っているから
疲れないのに
エネルギーがたくさん必要。

そう、代謝が上がり
太りにくくなるのです。


私の身体は
そうして
進化していっているのです^ ^


この時48歳
2冊目の本を出した頃
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51歳の今のほうが
脚のラインが
綺麗になりました。
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YURUKUの進化とともに
私の身体の変化が
止まることなく続いてます^ ^

そして
相変わらず
身体が軽いので
治療院とは無縁です^ ^



8月25日14:30~16:30
YURUKUウォーカー入門講座
1席空きが出ました。


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