(前Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
日々
左右対称に
動いていないですよね。
ご飯食べる時
両手にお箸持って
同時に口に運ぶなんて
しないでしょ？
だから
全く歪みのない人なんて
まず いない！
いたらおかしい！
それに
完璧に整えることなんて
できません。
だけど
不調が起こるほどの
歪みは
整えなければ
生活に支障をきたします。
そのために
筋肉の状態を
より良くすることは
大事なのですが
実は
実は
姿勢や歩き方のクセを
知ることと
それらを変えていくことが
とても大事。
姿勢や歩き方の
クセって
本当に厄介！
想像以上に
厄介なんです。
だってね
まっすぐ立ってください
と言っても
まっすぐ立ててる人
ほとんど いません。
だけど
ご本人は
まっすぐ立っているつもりです。
姿勢作りのサポートをすると
「え？！これがまっすぐですか？！
私、傾いてませんか？！」
と、身体の感覚に驚かれます。
鏡で見ると
まっすぐなのに
まっすぐな感じがしないのです。
そんな気持ちの悪い感覚で
過ごすというのを
私は宿題にします。
正直
これができないと
身体は変わらないとさえ
思っています。
細かいこと言うと
神経質になり
おかしな調整を
してしまわれるので
イメージを大事にします。
たとえばこんなの
力石のノーガード戦法
遠山の金さんの桜吹雪
エッフェル塔
などなど
笑いながら取り組める
イメージを
その時々に考えます。
なんでこんなこと
生徒に教えてるのかというと
私が
自分の身体を
イメージで変えたからです。
左半身が
いつも重いと感じてた
自分の身体。
姿勢と歩き方のクセが
原因だと気付き
とても気持ち悪い感覚で
過ごすことを
とにかく
しつこくしつこく続けたのです。
この取り組みが
一番
私を変えました。
痛みが取れました。
スタイルが良くなりました。
えー？！
そんなことで？！
と 思われるかもしれませんが
これをしていなければ
今の私は無いです。
姿勢良くして！
って言われて
姿勢良くできる人ばかりなら
腰痛と肩こりが
日本の国民病なんて
言われるわけがないんです。
私が言ってること
本当は全然難しくないんです。
要点なんて
ほんの少しです。
長年つけてきた
姿勢と歩き方のクセ
それと
身体の感覚に頼らず
頭でばかり考えてしまうクセ
それらが
難しくして
しまっているだけです。
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