(4月にYURUKUウォークと改名)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
今日は
公認インストラクター養成講座
東京5期の一回目のレッスンでした。
最近
腕のねじれを取る
セルフケアを考案し
インストラクターたちに
伝授しました。
約30秒の
セルフケア後の症例です。
向かって左側だけ行いました。
セルフケアを行った腕が
まっすぐ伸びて
長くなっていますね。
肩が開き
腕が体の真横にきています。
毎日
パソコンとにらめっこしている方
腕、曲がったままに
なっていませんか？
まっすぐに立った時
腕が体の真横ではなく
前の方にありませんか？
手の甲が前を向いたままに
なっていませんか？
腕は
ねじれると
短くなってしまいます。
曲がってしまいます。
肩も巻いてしまいます。
Noriko式は
ウォーキングだけではなく
こんなところも
変えていきますよ。
毎日
酷使している腕
大事にしてあげてくださいね。
⚫︎インフォメーション⚫︎
YURUKUウォーク始動とともに
認定講座を開講します。
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